Recette Matoutou de crabes
Recette authentique recette matoutou de crabes. Découvrez les secrets de cette spécialité. Guide étape par étape pour un plat réussi.
Ingrédients
- Crabes : 1 kg de crabes décongelés
- Riz : 350 g de riz long grain
- Cive : 2 branches (environ 30 g)
- Oignon : 1/2 oignon
- Huile : 20 ml
- Beurre : 20 g
- Bois d'Inde : 1 feuille
- Ail : 2 gousses
- Échalote : 1 échalote
- Sel : 10 g
- Piment de Cayenne en poudre : 2 g
- Mélange d'épices bouquet garni : 2 g
- Mélange 4 épices : 2 g
- Poudre de colombo : 6 g
- Tomate en dés : 90 g
- Piment en purée : une pointe de couteau (environ 2 g)
- Jus de citron : le jus d'1/2 citron
- Eau : 1 litre
- Persil : 5 branches
- Avocat en tranche (facultatif)
Préparation
-
1Nettoyage des crabes :
-
2Brossez les crabes et retirez les extrémités des pattes et des pinces.
-
3Lavez-les avec des oranges amères, des limes ou du citron.
-
4Récupérez la graisse dans chaque carapace et mélangez-la avec un peu de jus de citron pour enlever l'amertume.
-
5Préparation des ingrédients :
-
6Hachez finement la cive, l'échalote et l'oignon.
-
7Coupez les tomates en dés.
-
8Cuisson des crabes :
-
9Dans un grand faitout, faites chauffer l'huile et le beurre.
-
10Ajoutez les crabes, les cives, l'échalote et l'oignon hachés. Faites revenir pendant environ 2 à 3 minutes jusqu'à ce que le crabe prenne une belle couleur rouge.
-
11Ajout des épices et des légumes :
-
12Incorporez les épices (piment de Cayenne, mélange bouquet garni, mélange 4 épices, poudre de colombo), la feuille de bois d'Inde, les tomates en dés, la purée de piment et mélangez bien pendant environ 2 minutes.
-
13Finalisation du plat :
-
14Ajoutez le jus de citron et l'eau dans le faitout.
-
15Laissez mijoter à feu moyen pendant environ 30 minutes. Remuez régulièrement sans écraser les crabes.
-
16Préparation du riz :
-
17Pendant que le matoutou mijote, faites cuire le riz séparément selon les instructions du paquet.
-
18Service :
-
19Servez le matoutou chaud sur un lit de riz.
Informations nutritionnelles
Valeurs pour 1 portion
520
Calories
35g
Protéines
65g
Glucides
15g
Lipides
3g
Fibres
2g
Sucres
5g
Sat. Fat
1200mg
Sodium
Astuces et conseils
Pour éviter d'écraser les crabes lors du mélange, secouez doucement le faitout avec précaution.;Vous pouvez ajuster le niveau d'épices selon votre goût personnel.;Le mangot vert (si disponible) peut être ajouté pour épaissir la sauce.