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Recette beignet haricot et bouille

Recette beignet haricot et bouille

Recette authentique recette beignet haricot et bouille. Découvrez les secrets de cette spécialité. Guide étape par étape pour un plat réussi.

Prep.
30 min
Cuisson
30 min
Total
60 min
Portions
4 personnes
Niveau
Facile
Cuisine
Afrique

Ingrédients

Pour les beignets :

Pour les haricots :

Pour la bouillie :

Préparation

  1. 1
    Préparation des beignets :
  2. 2
    Dans un grand saladier, mélanger la farine, le sucre et le sel.
  3. 3
    Diluer la levure dans un peu d'eau tiède et l'ajouter au mélange sec.
  4. 4
    Ajouter progressivement l'eau tiède en mélangeant énergiquement jusqu'à obtenir une pâte homogène.
  5. 5
    Couvrir et laisser reposer pendant 1 heure.
  6. 6
    Préparation des haricots :
  7. 7
    Faire tremper les haricots dans de l'eau chaude pendant au moins 2 heures.
  8. 8
    Égoutter et rincer les haricots, puis les cuire dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  9. 9
    Égoutter les haricots cuits.
  10. 10
    Dans une poêle, faire revenir l'oignon et l'ail hachés dans l'huile.
  11. 11
    Ajouter la tomate coupée en dés et les haricots cuits.
  12. 12
    Assaisonner avec du sel et du poivre, puis laisser mijoter pendant 10 minutes.
  13. 13
    Préparation de la bouillie :
  14. 14
    Dans une casserole, délayer la farine de maïs dans l'eau froide.
  15. 15
    Cuire à feu doux en remuant constamment jusqu'à épaississement.
  16. 16
    Ajouter du sucre selon votre goût et le jus de citron.
  17. 17
    Cuisson des beignets :
  18. 18
    Chauffer l'huile dans une poêle profonde.
  19. 19
    Former des boules de pâte avec vos mains et les faire glisser dans l'huile chaude.
  20. 20
    Faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis les égoutter sur du papier absorbant.
  21. 21
    Service :
  22. 22
    Servir les beignets chauds avec les haricots sautés et la bouillie.

Informations nutritionnelles

Valeurs pour 1 portion

720 Calories
20g Protéines
110g Glucides
25g Lipides
8g Fibres
450mg Sodium

Astuces et conseils

Pour des beignets plus légers, battez la pâte énergiquement pendant quelques minutes avant de la laisser reposer. Si la pâte à beignets est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau. Si elle est trop liquide, ajoutez un peu de farine.;Pour une texture plus fine des haricots, vous pouvez les mixer légèrement après cuisson. Ajustez la consistance de la bouillie en ajoutant de l'eau si elle est trop épaisse ou en prolongeant la cuisson si elle est trop liquide. Vous pouvez ajouter des épices comme du piment ou du gingembre aux haricots pour plus de saveur.

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