Recette beignet haricot et bouille
Recette authentique recette beignet haricot et bouille. Découvrez les secrets de cette spécialité. Guide étape par étape pour un plat réussi.
Ingrédients
Pour les beignets :
- 500g de farine de blé
- 100g de sucre
- 1/2 cuillère à café de sel
- 1 cube de levure fraîche (environ 25g)
- 400-450ml d'eau tiède
- Huile pour la friture
Pour les haricots :
- 250g de haricots à œil noir (cornilles)
- 1 oignon moyen
- 2 gousses d'ail
- 1 tomate
- 1 cuillère à soupe d'huile végétale
- Sel et poivre au goût
Pour la bouillie :
- 125g de farine fine de maïs
- 1L d'eau
- Sucre au goût
- Jus d'un demi-citron
- Menthe sur la bouillie (optionnel)
Préparation
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1Préparation des beignets :
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2Dans un grand saladier, mélanger la farine, le sucre et le sel.
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3Diluer la levure dans un peu d'eau tiède et l'ajouter au mélange sec.
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4Ajouter progressivement l'eau tiède en mélangeant énergiquement jusqu'à obtenir une pâte homogène.
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5Couvrir et laisser reposer pendant 1 heure.
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6Préparation des haricots :
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7Faire tremper les haricots dans de l'eau chaude pendant au moins 2 heures.
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8Égoutter et rincer les haricots, puis les cuire dans de l'eau salée jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
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9Égoutter les haricots cuits.
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10Dans une poêle, faire revenir l'oignon et l'ail hachés dans l'huile.
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11Ajouter la tomate coupée en dés et les haricots cuits.
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12Assaisonner avec du sel et du poivre, puis laisser mijoter pendant 10 minutes.
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13Préparation de la bouillie :
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14Dans une casserole, délayer la farine de maïs dans l'eau froide.
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15Cuire à feu doux en remuant constamment jusqu'à épaississement.
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16Ajouter du sucre selon votre goût et le jus de citron.
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17Cuisson des beignets :
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18Chauffer l'huile dans une poêle profonde.
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19Former des boules de pâte avec vos mains et les faire glisser dans l'huile chaude.
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20Faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis les égoutter sur du papier absorbant.
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21Service :
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22Servir les beignets chauds avec les haricots sautés et la bouillie.
Informations nutritionnelles
Valeurs pour 1 portion
720
Calories
20g
Protéines
110g
Glucides
25g
Lipides
8g
Fibres
450mg
Sodium
Astuces et conseils
Pour des beignets plus légers, battez la pâte énergiquement pendant quelques minutes avant de la laisser reposer. Si la pâte à beignets est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau. Si elle est trop liquide, ajoutez un peu de farine.;Pour une texture plus fine des haricots, vous pouvez les mixer légèrement après cuisson. Ajustez la consistance de la bouillie en ajoutant de l'eau si elle est trop épaisse ou en prolongeant la cuisson si elle est trop liquide. Vous pouvez ajouter des épices comme du piment ou du gingembre aux haricots pour plus de saveur.