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Recette Koshari Égyptien : Pâtes, Riz et Lentilles à la Sauce Tomate

Recette Koshari Égyptien : Pâtes, Riz et Lentilles à la Sauce Tomate

Koshari egyptien : pates, riz et lentilles en sauce tomate epicee, oignons frits croustillants. Plat national d'Egypte, copieux et vegetarien. Sur NKOSI.

Prep.
20 min
Cuisson
20 min
Total
40 min
Portions
4 personnes
Niveau
Facile
Cuisine
Égypte — Afrique du Nord

Ingrédients

Ingrédients

Pour la sauce tomate

Pour le vinaigre à l'ail

Préparation

  1. 1
    Cuisson des lentilles :
  2. 2
    Dans une casserole, ajouter les lentilles avec trois tasses d'eau. Porter à ébullition et laisser mijoter jusqu'à ce que l'eau soit absorbée et que les lentilles soient tendres (environ 20 minutes). Saler à la fin.
  3. 3
    Cuisson du riz :
  4. 4
    Dans une autre casserole, cuire le riz selon les instructions sur l'emballage. Généralement, il faut le rincer à l'eau froide puis le cuire dans deux tasses d'eau pendant environ 15 minutes.
  5. 5
    Cuisson des pâtes :
  6. 6
    Faire cuire les macaronis ou spaghettis dans une casserole d'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'ils soient al dente (environ 10 minutes). Égoutter et réserver.
  7. 7
    Préparation des oignons frits :
  8. 8
    Dans une poêle, chauffer suffisamment d'huile végétale pour faire frémir. Ajouter les oignons tranchés et les faire frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants. Retirer et égoutter sur du papier absorbant.
  9. 9
    Préparation de la sauce tomate :
  10. 10
    Dans une casserole, chauffer un peu d'huile et ajouter l'ail émincé. Faire revenir jusqu'à ce qu'il soit doré.
  11. 11
    Ajouter les tomates en conserve, le cumin et la poudre de chili. Laisser mijoter pendant environ 20 minutes jusqu'à ce que la sauce épaississe.
  12. 12
    Préparation du vinaigre à l'ail :
  13. 13
    Mélanger l'ail émincé avec le vinaigre blanc dans un petit bol. Laisser reposer pendant que vous assemblez le plat.
  14. 14
    Assemblage du Koshari :
  15. 15
    Dans un grand plat ou des assiettes individuelles, commencer par une couche de riz, suivie d'une couche de lentilles, puis de pâtes.
  16. 16
    Ajouter quelques pois chiches sur le dessus, napper généreusement de sauce tomate et finir avec les oignons frits croustillants.

Informations nutritionnelles

Valeurs pour 1 portion

520 Calories
20g Protéines
95g Glucides
8g Lipides
15g Fibres
4g Sucres
1g Graisses sat.
300mg Sodium

Astuces et conseils

Pour gagner du temps, vous pouvez utiliser des lentilles et des pois chiches déjà cuits. Ajustez le niveau d'épices selon vos préférences personnelles. Le Koshari se marie bien avec une salade fraîche ou des légumes grillés en accompagnement.
Pour aller plus loin : histoire, variantes, accompagnements et conseils

En bref

  • Koshari Égyptien : melange riz, pates, lentilles, sauce tomate, oignons frits
  • Origine : Egypte (Toute l'Egypte (plat national populaire))
  • Ingrédients essentiels : riz, pates (macaroni, vermicelles), lentilles brunes, pois chiches, tomate, ail
  • Plat partagé, central dans les repas familiaux et les cérémonies.

Origines et histoire culturelle du Koshari Égyptien

Le Koshari Égyptien prend ses racines en Egypte. On le retrouve principalement au Toute l'Egypte (plat national populaire). Il fait partie intégrante du patrimoine culinaire local et continue d’être transmis de génération en génération, des cuisines familiales jusqu’aux tables des restaurants de la diaspora afro-caribéenne en France.

Sa préparation reste ancrée dans des gestes précis. Chaque famille y apporte sa touche personnelle, selon les ingrédients accessibles et les habitudes régionales.

Quels sont les ingrédients essentiels du Koshari Égyptien

La préparation du Koshari Égyptien repose sur quelques ingrédients essentiels que l’on retrouve dans la plupart des épiceries africaines et caribéennes en ligne, dont NKOSI.

  • riz
  • pates (macaroni, vermicelles)
  • lentilles brunes, pois chiches
  • tomate, ail
  • oignons frits croustillants
  • vinaigre, cumin

Bienfaits nutritionnels du Koshari Égyptien

Le Koshari Égyptien apporte plusieurs nutriments intéressants : proteines completes (cereales+legumineuses), fibres. Pour une alimentation équilibrée, on conseille de l’associer à des légumes et de varier les sources de protéines.

Questions fréquentes sur le Koshari Égyptien

Comment conserver le Koshari Égyptien après préparation ?

Le Koshari Égyptien se conserve 2 à 3 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Il se réchauffe doucement à feu doux ou au four, en ajoutant un peu d’eau si nécessaire.

Peut-on congeler le Koshari Égyptien ?

Oui, le plat se congèle très bien jusqu’à 3 mois. Le décongeler une nuit au réfrigérateur puis le réchauffer doucement.

Quel est le temps de préparation du Koshari Égyptien ?

Compter en moyenne 15 à 30 minutes de préparation et 45 à 90 minutes de cuisson, selon la version. Les versions traditionnelles nécessitent une cuisson lente pour développer toutes les saveurs.

Où trouver les ingrédients authentiques du Koshari Égyptien en France ?

NKOSI propose les ingrédients essentiels (épices, ingrédients secs, conserves spécialisées) via sa boutique en ligne nkosiagro.com, avec livraison rapide en France et en Europe.

À retrouver dans la boutique NKOSI

Et pour plus de saveurs, parcourez notre catalogue NKOSI — épicerie africaine et caribéenne en ligne.

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