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Beignets de banane plantain dorés et sucrés dans un bol sombre, avec plantains mûrs, bâtons de cannelle et noix de muscade

Recette

Beignets de banane plantain : recette d'Afrique de l'Ouest et des Antilles

La recette des beignets de banane plantain, sucrés et moelleux, d'Afrique de l'Ouest et des Antilles : origine, ingrédients vérifiés et étapes de préparation.

Préparation
15 min
Cuisson
15 min
Total
30 min
Portions
4 personnes
Niveau
Facile
Cuisine
Antilles françaises et Afrique de l'Ouest

Ingrédients

Pourpersonnes
  • 4 bananes plantain très mûres (peau très noire)
  • 100 g de farine
  • 1 œuf
  • 80 g de sucre, à ajuster selon le goût
  • 1 cuillère à café de levure chimique
  • 100 ml de lait
  • 4 cuillères à soupe de rhum vieux
  • 1 cuillère à café de vanille liquide
  • 1 pincée de muscade
  • Zeste d'un citron vert
  • Huile, pour la friture

Préparation

Préparation

  1. Éplucher les bananes plantain et les écraser à la fourchette ou au presse-purée jusqu'à obtenir une purée homogène.
  2. Ajouter la farine, la levure chimique, le sucre, l'œuf et le lait à la purée de banane.
  3. Mélanger au fouet jusqu'à obtenir une pâte homogène, semblable à une pâte à gâteau.
  4. Incorporer le rhum, la vanille, la muscade et le zeste de citron vert.

Cuisson

  1. Faire chauffer l'huile de friture dans une poêle profonde ou une friteuse, à feu moyen.
  2. Prélever des cuillerées de pâte et les déposer délicatement dans l'huile chaude.
  3. Faire frire 2 à 3 minutes, en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que les beignets soient bien dorés.
  4. Égoutter sur du papier absorbant avant de servir tièdes.

Astuces et conseils

Choisissez des bananes plantain à la peau très noire, presque entièrement mûre : elles s'écrasent plus facilement et donnent des beignets plus moelleux et naturellement plus sucrés.
Pour aller plus loin : histoire, variantes, accompagnements et conseils

En bref

  • Beignets de banane plantain : purée de banane plantain très mûre mélangée à une pâte sucrée, puis frite.
  • Origine : Afrique de l’Ouest et Antilles françaises, deux traditions distinctes de ce beignet sucré.
  • Ingrédients essentiels : banane plantain très mûre, farine, sucre, œuf, rhum, vanille, muscade.
  • Mangés tièdes, en en-cas ou en dessert, souvent vendus par les marchands ambulants en Afrique de l’Ouest.

Origines et histoire culturelle des beignets de banane plantain

La banane plantain est originaire d’Asie du Sud-Est. Elle s’est implantée en Afrique de l’Ouest vers 1400 après J.-C., avant d’atteindre les Caraïbes peu après l’an 1500, où elle est devenue un aliment de base de la cuisine créole.

Le beignet de banane plantain sucré existe à la fois en Afrique de l’Ouest, où on le trouve par exemple sous le nom de talé talé en Côte d’Ivoire, vendu par les marchands ambulants dans les rues et sur les marchés, et dans les Antilles françaises, où il se prépare traditionnellement avec du rhum vieux, de la vanille, de la muscade et du zeste de citron vert, une recette familiale transmise de génération en génération.

Quels sont les ingrédients essentiels des beignets de banane plantain

La pâte de ces beignets s’obtient en mélangeant de la banane plantain écrasée à une pâte sucrée, avant une cuisson rapide à l’huile chaude.

  • banane plantain très mûre
  • farine
  • sucre
  • œuf
  • rhum vieux
  • vanille
  • muscade

Ce qu'il faut savoir sur les beignets de banane plantain

Les beignets de banane plantain sont faits d'une purée de banane plantain très mûre, mélangée à une pâte sucrée de farine, de sucre et d'œuf, puis frite dans l'huile chaude. Aux Antilles françaises, on les parfume au rhum vieux, à la vanille, à la muscade et au zeste de citron vert. En Afrique de l'Ouest, ils se vendent tièdes dans la rue, sous le nom de talé talé en Côte d'Ivoire, en en-cas ou en dessert.

Questions fréquentes sur les beignets de banane plantain

Peut-on préparer ces beignets sans rhum ?

Oui, le rhum peut être remplacé par un peu de lait, avec éventuellement un trait de vanille supplémentaire pour compenser l’arôme. Le résultat reste moelleux, avec un parfum plus doux.

Pourquoi utiliser une banane plantain bien mûre pour ces beignets ?

Une banane plantain à la peau très noire est naturellement plus sucrée et plus facile à écraser en purée : c’est elle qui donne aux beignets leur moelleux et leur goût sucré, sans qu’il soit nécessaire d’ajouter beaucoup de sucre.

Où trouver les ingrédients des beignets de banane plantain en France ?

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