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Rezept für haitianischen Griot: Knusprig gebratenes Schweinefleisch mit kreolischen Gewürzen

Rezept für haitianischen Griot: Knusprig gebratenes Schweinefleisch mit kreolischen Gewürzen

Authentisches Rezept für Griot. Entdecken Sie die Geheimnisse dieser Spezialität aus der Karibik. Schritt-für-Schritt-Anleitung.

Prep.
30 min
Cuisson
55 min
Total
85 min
Portionen
4 personnes
Niveau
Moyen
Cuisine
Haïti — Caraïbes

Ingrédients

Pour le Griot

Pour les Bananes Pesées

  • 3 bananes plantains, pelées et coupées en tranches de 2 cm

Pour le Riz Collé

Garniture

  • Pikliz haïtien en quantité suffisante

Préparation

  1. 1
    Marinade du Porc :
  2. 2
    Dans un grand bol, pressez les limes et conservez le jus.
  3. 3
    Ajoutez le jus d'orange, la cassonade, l'ail, le thym, les piments, l'oignon et le bouillon de bœuf. Mélangez bien.
  4. 4
    Nettoyez les cubes de porc avec le jus des agrumes pressés puis placez-les dans la marinade. Laissez mariner au réfrigérateur pendant au moins 12 heures.
  5. 5
    Cuisson du Porc :
  6. 6
    Dans un rondeau, disposez la viande avec sa marinade et faites cuire à couvert à feu moyen pendant environ 30 à 40 minutes jusqu'à ce que la viande soit tendre.
  7. 7
    Laissez refroidir dans son jus.
  8. 8
    Préparation du Riz Collé :
  9. 9
    Rincez les fèves rouges et faites-les tremper dans l'eau pendant au moins 12 heures.
  10. 10
    Faites cuire les fèves dans une casserole avec leur eau jusqu'à ce qu'elles commencent à fendre (environ 25 à 30 minutes). Réservez les fèves et conservez l'eau.
  11. 11
    Dans un autre rondeau, faites revenir l'oignon et l'ail dans un peu d'huile pendant quelques minutes.
  12. 12
    Ajoutez les fèves, le thym et le riz. Versez l'eau des fèves réservée et couvrez. Laissez cuire à feu doux jusqu'à ce que le riz soit cuit (environ 20 minutes). Assaisonnez avec du sel et du poivre.
  13. 13
    Préparation des Bananes Pesées :
  14. 14
    Faites cuire les tranches de bananes plantains dans une casserole d'eau bouillante pendant environ 2 minutes.
  15. 15
    Égouttez-les et écrasez-les légèrement avec la paume de votre main.
  16. 16
    Faites frire les tranches écrasées dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes (1 à 2 minutes). Égouttez sur du papier absorbant.
  17. 17
    Friture du Porc :
  18. 18
    Retirez les cubes de porc refroidis de leur jus et épongez-les.
  19. 19
    Faites chauffer l'huile dans une poêle ou une friteuse et faites frire les cubes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants (environ 2 à 3 minutes).
  20. 20
    Service :
  21. 21
    Servez le griot sur un lit de riz collé avec des bananes pesées à côté. Garnissez avec du pikliz haïtien.

Informations nutritionnelles

Valeurs pour 1 portion

1250 Calories
78g Protéines
95g Glucides
68g Lipides
8g Fibres
18g Sucres
22g Graisses sat.
980mg Sodium

Astuces et conseils

Pour une marinade encore plus savoureuse, laissez mariner la viande toute une nuit. Vous pouvez ajuster le niveau d'épices en fonction de votre goût en ajoutant plus ou moins de piments Scotch bonnet. Pour des bananes pesées moins grasses, vous pouvez les cuire au four après les avoir écrasées.
Pour aller plus loin : histoire, variantes, accompagnements et conseils

Kurz gefasst

  • Haitianisches Griot: in Zitrusfrüchten mariniertes und dann frittiertes Schweinefleisch, ein festliches Gericht
  • Herkunft: Haiti (ganz Haiti)
  • Wesentliche Zutaten: Schweinefleisch (Schulter), Bitterorange oder Limette, haitianische Gewürze, Knoblauch, Frühlingszwiebel
  • Ein geteiltes Gericht, zentral bei Familienmahlzeiten und Zeremonien.

Ursprünge und Kulturgeschichte von haitianisches Griot

haitianisches Griot hat seine Wurzeln in Haiti. Man findet es vor allem in ganz Haiti. Es ist fester Bestandteil des lokalen kulinarischen Erbes und wird weiterhin von Generation zu Generation weitergegeben, von den Familienküchen bis zu den Tischen der afro-karibischen Diaspora-Restaurants in Frankreich.

Seine Zubereitung bleibt in präzisen Handgriffen verwurzelt. Jede Familie bringt ihre persönliche Note ein, je nach den verfügbaren Zutaten und regionalen Gewohnheiten.

Was sind die wesentlichen Zutaten von haitianisches Griot

Die Zubereitung von haitianisches Griot beruht auf einigen wesentlichen Zutaten, die in den meisten afrikanischen und karibischen Online-Lebensmittelgeschäften, darunter NKOSI, zu finden sind.

  • Schweinefleisch (Schulter)
  • Bitterorange oder Limette
  • haitianische Gewürze
  • Knoblauch, Frühlingszwiebel
  • Scotch Bonnet
  • Thymian

Wozu haitianisches Griot servieren

haitianisches Griot wird traditionell serviert mit: Diri Kole, gebratene Kochbanane, Pikliz (scharfer eingelegter Kohl). Die Wahl hängt von den Regionen, den Jahreszeiten und den familiären Vorlieben ab.

Bei den Getränken wird dieses Gericht oft begleitet von: Cremas, Barbancourt-Rum.

Ernährungsphysiologische Vorteile von haitianisches Griot

haitianisches Griot liefert mehrere interessante Nährstoffe: Proteine. Für eine ausgewogene Ernährung empfiehlt es sich, es mit Gemüse zu kombinieren und die Proteinquellen zu variieren.

Häufig gestellte Fragen zu haitianisches Griot

Wie wird haitianisches Griot nach der Zubereitung aufbewahrt?

haitianisches Griot hält sich 2 bis 3 Tage im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter. Es wird sanft bei schwacher Hitze oder im Ofen aufgewärmt, bei Bedarf mit etwas Wasser.

Kann haitianisches Griot eingefroren werden?

Ja, das Gericht lässt sich bis zu 3 Monate sehr gut einfrieren. Über Nacht im Kühlschrank auftauen, dann sanft aufwärmen.

Wie lange dauert die Zubereitung von haitianisches Griot?

Rechnen Sie durchschnittlich mit 15 bis 30 Minuten Zubereitung und 45 bis 90 Minuten Garzeit, je nach Version. Traditionelle Versionen erfordern langsames Garen, um alle Aromen zu entfalten.

Wo findet man die authentischen Zutaten von haitianisches Griot in Frankreich?

NKOSI bietet die wesentlichen Zutaten (Gewürze, Trockenzutaten, spezialisierte Konserven) über seinen Online-Shop nkosiagro.com an, mit schneller Lieferung in Frankreich und Europa.

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