Recette Riz gras
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
60 minutes
Calories
765
Cuisine
Afrique
Riz Gras de l'Afrique
Description et origine
Le Riz Gras est un plat emblématique et très populaire en Afrique de l'Ouest et centrale, avec des variantes propres à chaque pays comme le Riz au Gras au Burkina Faso, le Riz Golo en Côte d'Ivoire ou encore le Riz Jollof au Sénégal et au Nigeria. Ce plat de fête, souvent servi lors des grandes occasions, consiste en un riz cuit dans un bouillon de tomate et d'oignons, enrichi de viande (bœuf, poulet, mouton) ou de poisson, et parfois de légumes. Sa préparation méticuleuse et son goût unique en font l'un des plats les plus prisés de la cuisine africaine.
Le goût
Le Riz Gras offre une explosion de saveurs. Le riz, imprégné du bouillon de tomate et des épices, est riche, légèrement piquant et très aromatique. Les oignons et l'ail, mijotés longuement, apportent une douceur et une profondeur qui équilibrent l'acidité de la tomate. La viande ou le poisson, tendres et fondants, se marient parfaitement avec le riz pour créer un plat complet et savoureux.
Ce que cela évoque
Ce plat est une véritable invitation au voyage et au partage. Le Riz Gras évoque instantanément les rassemblements familiaux, les fêtes de village et la joie de vivre. Il est le symbole d'une tradition culinaire transmise de génération en génération, d'une culture où la nourriture est synonyme de générosité et d'hospitalité. Chaque bouchée rappelle la chaleur des moments passés ensemble et l'ambiance festive des repas en plein air, où les arômes épicés se mêlent aux rires et aux conversations.

Ingrédients et ustensiles
Ingrédients
- - Riz: 3 tasses (riz parfumé ou cassé)
- - Poisson: 4 gros morceaux (de votre choix, comme de la dorade)
- - Tomates: 3 tomates fraîches, réduites en purée
- - Concentré de tomate: 3 cuillères à soupe
- - Persil: 1 bouquet, écrasé
- - Carotte: 1 grosse, épluchée et coupée en morceaux
- - Pommes de terre: 2, épluchées et coupées en morceaux
- - Oignon: 1 gros, émincé
- - Ail: 4 gousses, hachées finement
- - Aubergines: 2 petites (facultatif)
- - Chou: 1 petit, coupé en 4 morceaux
- - Huile d'arachide: 200 ml
- - Bouillons cubes: 2 (ou Maggi cube)
- - Feuilles de laurier: 4
- - Piments: 4
- - Poivre noir: 1 cuillère à soupe
- - Sel: au goût
- - Gombos: 6 petits
- - Yété et Nététou: 1 cuillère à soupe chacun (si disponibles)
- - Eau chaude: 5 litres
Instructions
- Préparation du poisson:
- Mélangez le persil, la moitié de l'ail, un peu de piment, du sel et un demi cube de bouillon.
- Insérez ce mélange dans les morceaux de poisson et faites-les frire jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
- Préparation de la sauce tomate:
- Dans une grande casserole, chauffez l'huile et ajoutez l'oignon émincé.
- Faites revenir jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
- Ajoutez les tomates en purée, le concentré de tomate, le reste de l'ail et le poivre noir. Faites cuire pendant environ 15 minutes à feu moyen.
- Incorporez le poisson frit dans cette sauce.
- Cuisson des légumes:
- Ajoutez les bouillons cubes, les feuilles de laurier et une tasse d'eau à la sauce. Laissez mijoter pendant environ 15 minutes.
- Retirez le poisson et ajoutez tous les légumes sauf les gombos avec une tasse d'eau. Faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres (environ 25 à 30 minutes).
- Cuisson du riz:
- Une fois les légumes cuits, retirez-les puis ajoutez les gombos avec un peu d'eau pendant environ 5 minutes.
- Ensuite, incorporez le riz préalablement trempé dans l'eau chaude pendant 20 minutes et bien lavé.
- Faites cuire à feu doux en remuant régulièrement pour éviter que le riz ne colle.
- Service:
- Lorsque le riz est cuit et a absorbé toute l'eau, servez-le dans un plat avec les légumes et le poisson disposés sur le dessus.
Note de recette
Pour un meilleur goût, laissez mariner le poisson dans le mélange d'épices quelques heures avant la cuisson. Vous pouvez également ajouter des morceaux de manioc ou de patate douce pour enrichir le plat. Utilisez une marmite à fond épais pour éviter que le riz ne colle au fond.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion, soit 1/4 de la recette
Calories 765,
Calories
765 ,
Graisse
35 Grammes,
Graisses saturées
5 Grammes,
Cholestérol
60 Milligrammes,
Sodium
850 Milligrammes,
Glucides
90 Grammes,
Fibres
8 Grammes,
Sucre
6 Grammes,
Protéine
30 Grammes