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Ricetta dell'insalata di papaya verde

Ricetta dell'insalata di papaya verde

Ricetta autentica insalata di papaya verde. Scoprite i segreti di questa specialità. Guida passo dopo passo per un piatto perfetto.

Prep.
30 min
Total
30 min
Portions
4 personnes
Niveau
Facile
Cuisine
Caraïbes

Ingrédients

Ingrédients

  • 2 papayes vertes (environ 500g chacune)
  • 300g de crevettes crues décortiquées
  • 1 gros piment rouge, épépiné et finement émincé
  • 2 tomates, coupées en dés
  • 1 oignon vert, finement haché
  • 1/4 tasse de persil frais, haché
  • 1/4 tasse de cacahuètes grillées, concassées
  • 1 noix de coco fraîche
  • 2 citrons verts

Pour la vinaigrette :

Préparation

  1. 1
    Épluchez les papayes vertes, coupez-les en deux et retirez les graines. Râpez-les à l'aide d'une râpe à gros trous et placez la chair dans un grand saladier.
  2. 2
    Préparez la vinaigrette en mélangeant dans un petit bol la sauce de poisson, le sucre de palme, le jus d'un citron vert et l'ail haché.
  3. 3
    Versez la vinaigrette sur la papaye râpée et mélangez bien. Laissez mariner au réfrigérateur pendant 30 minutes si vous le souhaitez.
  4. 4
    Pendant ce temps, faites cuire les crevettes dans de l'eau bouillante salée pendant 2-3 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient roses. Égouttez-les et coupez-les en morceaux.
  5. 5
    Ajoutez les crevettes, les dés de tomates, l'oignon vert et le persil haché à la papaye marinée.
  6. 6
    Ouvrez la noix de coco, récupérez la chair et râpez-la. Pressez la chair râpée mélangée à un peu d'eau pour obtenir du lait de coco frais. Ajoutez ce lait à la salade.
  7. 7
    Incorporez le piment rouge émincé à la salade.
  8. 8
    Ajoutez le jus du deuxième citron vert et mélangez bien tous les ingrédients.
  9. 9
    Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire avec du sel et du poivre.
  10. 10
    Répartissez la salade dans 4 assiettes et garnissez de cacahuètes concassées.

Informations nutritionnelles

Valeurs pour 1 portion

325 Calories
20g Protéines
35g Glucides
14g Lipides
7g Fibres
18g Sucres
8g Sat. Fat

Astuces et conseils

Pour une texture plus tendre, vous pouvez légèrement écraser la papaye râpée avec un pilon avant d'ajouter la vinaigrette. Si vous n'avez pas de noix de coco fraîche, vous pouvez utiliser 1/4 de tasse de lait de coco en conserve. Pour une version végétarienne, remplacez les crevettes par des morceaux de tofu grillé. Ajustez la quantité de piment selon votre tolérance à la chaleur. Pour une saveur plus intense, vous pouvez ajouter quelques feuilles de coriandre fraîche hachées. Servez la salade bien fraîche, idéalement après l'avoir laissé reposer au réfrigérateur pendant 15-20 minutes pour que les saveurs se mélangent.

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