Recette Thé à la menthe
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
5 minutes
Temps de cuisson
20 minutes
Calories
37
Difficulté
Facile
Cuisine
Afrique
Description et origine
Le thé à la menthe est une boisson traditionnelle emblématique de la culture du Maghreb, et plus particulièrement du Maroc, où il est bien plus qu'un simple breuvage : c'est le symbole de l'hospitalité, de la convivialité et de l'art de vivre. Son origine remonte au XIXe siècle, lorsque le thé vert de Chine, notamment le "Gunpowder" aux feuilles roulées en petites perles, fut introduit dans la région. Les populations locales se l'approprièrent en y ajoutant une généreuse brassée de menthe fraîche, le plus souvent de la menthe nanah, et une quantité notable de sucre.
Préparé traditionnellement par le chef de famille, souvent un homme, le service du thé est un rituel en soi. L'infusion est versée de très haut dans de petits verres colorés, un geste spectaculaire qui permet d'aérer le breuvage et de créer une fine mousse à sa surface, surnommée le "turban", gage d'un thé réussi.
Le goût
La saveur du thé à la menthe est une harmonie complexe et rafraîchissante. L'attaque en bouche est végétale et légèrement amère, caractéristique du thé vert Gunpowder. Très vite, cette amertume est contrebalancée par la douceur intense et enveloppante du sucre, qui tapisse le palais. Enfin, la menthe fraîche déploie ses arômes puissants et pénétrants, laissant une sensation de fraîcheur vivifiante et durable. La texture est ronde et sirupeuse, surtout lorsqu'il est bien sucré. C'est un équilibre parfait entre la force du thé, la fraîcheur de la menthe et la générosité du sucre.
Ce que cela évoque
Boire un thé à la menthe, c'est s'offrir une parenthèse, un moment de partage et de chaleur humaine. Il évoque instantanément les souks animés de Marrakech, le silence apaisant d'un riad ombragé ou l'immensité sereine du désert. Le simple tintement des verres et le parfum qui s'échappe de la théière transportent ailleurs.
C'est une boisson qui raconte des histoires : celles des caravanes qui ont transporté le thé, celles des familles qui se réunissent pour le déguster. Il symbolise le temps qui ralentit, les conversations qui s'étirent et l'accueil inconditionnel. Un proverbe touareg résume parfaitement cette expérience sensorielle et spirituelle, le thé étant traditionnellement servi trois fois : "Le premier verre est amer comme la vie, le deuxième est fort comme l'amour, et le troisième est doux comme la mort."

Ingrédients et ustensiles
Ingrédients
- - 15 g de thé vert (de préférence Gun Powder)
- - 2-3 tiges de menthe fraîche
- - 35-40 cl d'eau
- - 25-30 g de sucre (ajustez selon votre goût)
- - Optionnel : quelques cacahouètes ou pignons grillés
Instructions
- Remplissez la théière avec l'eau et portez-la à ébullition.
- Ajoutez le thé vert dans la théière bouillante. Bouchez le bec de la théière avec le papier plié pour éviter les débordements.
- Laissez bouillir pendant 15-20 minutes à feu doux.
- Après 10 minutes d'ébullition, ajoutez les feuilles de menthe fraîche et le sucre.
- Retirez la théière du feu et versez le thé dans un verre, puis reversez-le dans la théière. Répétez cette opération 3-4 fois pour bien mélanger.
- Pour créer la mousse caractéristique, versez le thé d'un verre à l'autre en levant le bras le plus haut possible. Répétez plusieurs fois.
- Servez le thé dans les petits verres, en veillant à ce qu'il y ait au moins 1 cm de mousse sur le dessus.
- Pour la deuxième et la troisième infusion, ajoutez de l'eau sur les feuilles restantes et répétez le processus en ajustant la quantité de sucre et de menthe selon votre goût.
Note de recette
Le thé sénégalais se boit traditionnellement en trois services : le premier est fort et peu sucré, le deuxième plus équilibré, et le troisième très sucré. Rincez les verres entre chaque service pour une meilleure dégustation. Préparez toujours un peu plus de thé que nécessaire pour pouvoir en offrir aux invités inattendus. Buvez le thé en faisant un léger bruit de succion ("slurp") pour l'aérer et en apprécier pleinement les arômes. Évitez de boire le fond du verre qui peut contenir des résidus de feuilles de thé. La préparation du thé est un moment de partage et de convivialité. Prenez votre temps et profitez de ce moment pour discuter avec vos convives. Pour une expérience authentique, servez le thé avec des cacahouètes grillées ou des pignons.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion, soit 1/4 de la recette
Calories 37,
Calories
37 ,
Graisse
0.1 Grammes,
Glucides
9.3 Grammes,
Sucre
8.7 Grammes,
Fibres
0.1 Grammes,
Protéine
0.2 Grammes,
Sodium
2 Milligrammes