Akara
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Calories
385
Difficulté
Facile
Cuisine
Afrique
🇳🇬 Akara
Description et origine
Les akara, ces beignets dorés à base de haricots, sont une véritable icône de la cuisine de rue en Afrique de l'Ouest, particulièrement au Nigeria et au Bénin. Traditionnellement préparés à partir de haricots à œil noir (le niébé), ils sont pilés pour obtenir une pâte légère, souvent agrémentée d'oignons et de piments, avant d'être frits. Leur histoire est profondément enracinée dans la culture ouest-africaine, où ils sont un incontournable du petit-déjeuner et un symbole de convivialité. Le plat a traversé l'Atlantique, notamment avec les esclaves yorubas, pour devenir le célèbre acarajéau Brésil, témoignant ainsi d'une puissante connexion culinaire entre les continents.
Le goût
Dès la première bouchée, les akara offrent une expérience gustative unique. Leur texture est un jeu de contrastes : une enveloppe extérieure croustillanteet dorée qui révèle un cœur incroyablement moelleux et aéré. La saveur est principalement savoureuse et délicate, portée par la base de haricots et subtilement relevée par le piment et l'oignon finement hachés. Ils se dégustent nature, pour apprécier leur goût simple et authentique, ou avec une sauce épicée pour un coup de fouet supplémentaire. C'est une saveur réconfortante qui rappelle la cuisine faite maison et les plaisirs simples.
Ce que cela évoque
Manger des akara, c'est bien plus qu'un simple repas ; c'est un voyage sensoriel qui évoque l'énergie vibrante des marchés africains, le bruit des rues animées et l'odeur alléchante de la friture. Pour ceux qui ont des racines ouest-africaines, c'est une saveur de l'enfance, une puissante reconnexion à la tradition et aux souvenirs de moments partagés en famille. Pour les autres, c'est une porte ouverte sur la richesse de la cuisine africaine. C'est une approche authentique et créative qui célèbre le patrimoine culinaire et l'ingéniosité d'un peuple.

Ingrédients et ustensiles
Ingrédients
- - 400 g de haricots Cornille (yeux noirs)
- - 1 oignon
- - 1 piment (au choix, selon le goût)
- - 20 cl d'eau (ajuster selon la consistance)
- - 1 cuillère à soupe de sel
- - Huile végétale pour la friture
Instructions
- Tremper les haricots : Placez les haricots Cornille dans un grand bol d'eau et laissez-les tremper pendant au moins 2 heures, ou toute une nuit pour faciliter l'épluchage.
- Éplucher les haricots : Une fois trempés, frottez les haricots entre vos mains pour détacher la peau. Rincez plusieurs fois jusqu'à ce que toutes les peaux soient éliminées.
- Mixer la pâte : Dans un mixeur, ajoutez les haricots épluchés, l'oignon coupé en morceaux et le piment. Ajoutez progressivement l'eau tout en mixant jusqu'à obtenir une pâte lisse et mousseuse. Assaisonnez avec le sel.
- Chauffer l'huile : Dans une casserole profonde, faites chauffer suffisamment d'huile à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
- Former et frire les beignets : À l'aide d'une cuillère à soupe, déposez des petites portions de pâte dans l'huile chaude. Faites frire chaque portion pendant environ 2 à 3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- Égoutter : Retirez les beignets de l'huile et placez-les sur du papier absorbant pour éliminer l'excès d'huile.
Note de recette
Pour une texture encore plus légère, assurez-vous que la pâte reste crémeuse. Si elle est trop liquide, ajoutez un peu plus de haricots ou mixez moins longtemps. Vous pouvez ajouter un cube de bouillon émietté dans la pâte pour plus de saveur. Servez les Akara chauds avec une sauce tomate épicée ou en accompagnement d'ignames frites pour un repas complet.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion, soit 1/4 de la recette
Calories 385,
Calories
385 ,
Graisse
15 Grammes,
Graisses saturées
2 Grammes,
Glucides
47 Grammes,
Fibres
12 Grammes,
Sucre
3 Grammes,
Protéine
20 Grammes,
Sodium
600 Milligrammes