Recette Salade de chayotte (Antilles)
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Calories
102
Cuisine
Caraïbes
Description et origine
La salade de chayotte, aussi connue sous le nom de "christophine" aux Antilles, est une entrée fraîche et croquante emblématique de la cuisine caribéenne. Ce plat met en vedette la chayotte, un légume-fruit de la famille des cucurbitacées, originaire du Mexique mais largement cultivé et apprécié dans toutes les Caraïbes. Traditionnellement, la chayotte est râpée ou coupée en fines lanières et assaisonnée avec une vinaigrette simple à base de citron vert, d'ail, de piment et d'herbes fraîches comme le persil ou la cive. C'est un plat simple, sain et rapide à préparer, qui incarne l'ingéniosité de la cuisine créole.
Le goût
En bouche, la salade de chayotte surprend par sa texture qui se situe entre celle du concombre et de la pomme verte. La chair de la chayotte est juteuse et très croquante, avec une saveur délicate et légèrement sucrée. L'assaisonnement vient réveiller ce goût subtil : l'acidité du citron vert apporte du peps, l'ail une note parfumée et le piment une chaleur bienvenue qui transporte instantanément sous les tropiques. Le tout crée un équilibre parfait entre douceur, acidité et piquant, pour une explosion de fraîcheur à chaque bouchée.
Ce que cela évoque
Cette salade évoque instantanément la chaleur et la convivialité d'un repas en plein air aux Antilles. Elle rappelle le bruit des vagues, la douceur du sable chaud et l'ambiance décontractée des déjeuners en famille ou entre amis. C'est le plat parfait pour accompagner des grillades de poisson ou de poulet, apportant une touche de légèreté et de fraîcheur indispensable sous le climat tropical. Plus qu'une simple entrée, c'est une véritable invitation au voyage, un concentré de saveurs ensoleillées qui respire la joie de vivre caribéenne. ☀️

Ingrédients et ustensiles
Ingrédients :
- - 4 chayottes (christophines)
- - 1 citron
- - 2 gousses d'ail
- - 2 branches de persil
- - 4 cuillères à soupe d'huile d'olive
- - Sel et poivre au goût
Instructions
- Lavez et coupez les chayottes en deux.
- Faites cuire les chayottes à la vapeur pendant 30 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
- Une fois cuites, épluchez les chayottes et retirez le cœur fibreux.
- Coupez la chair des chayottes en dés d'environ 1 cm de côté.
- Dans un saladier, préparez la vinaigrette en mélangeant le jus du citron, l'huile d'olive, l'ail pressé, le persil haché finement, le sel et le poivre.
- Ajoutez les dés de chayotte dans le saladier et mélangez délicatement avec la vinaigrette.
- Laissez reposer la salade à température ambiante pendant 10 minutes avant de servir pour que les saveurs se mélangent.
Note de recette
Pour une cuisson plus rapide, vous pouvez couper les chayottes en plus petits morceaux avant de les cuire à la vapeur. Si vous préférez une texture plus croquante, réduisez légèrement le temps de cuisson. Pour varier les saveurs, vous pouvez ajouter des dés de mangue ou de la ciboulette ciselée à la salade. Cette salade peut être servie tiède ou froide, selon vos préférences. Pour une version plus consistante, ajoutez des dés de jambon ou de saumon fumé.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion, soit 1/4 de la recette
Calories 102,
Calories
102 ,
Graisse
9.1 Grammes,
Glucides
6.8 Grammes,
Fibres
3.5 Grammes,
Protéine
1.2 Grammes