Recette Moambe
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
45 minutes
Calories
678
Difficulté
Moyen
Cuisine
Afrique
Description et origine
Le moambe est un plat emblématique et riche de la cuisine d'Afrique centrale, notamment de la République Démocratique du Congo. Son nom, "moambe," est dérivé du lingala et signifie "huile de palme," qui est l'ingrédient principal de sa sauce distinctive. Cette recette familiale, transmise de génération en génération, est souvent réservée aux grandes occasions et aux rassemblements communautaires, symbolisant le partage et la convivialité.
Le goût
Ce plat offre une explosion de saveurs complexes et harmonieuses. La sauce onctueuse, à base de noix de palme, est à la fois douce et riche, avec une légère amertume qui se marie parfaitement avec la volaille tendre. Les épices, telles que le gingembre, l'ail et les piments, apportent une profondeur et un piquant subtil qui réveillent les papilles. La viande, souvent du poulet, cuite lentement, devient incroyablement savoureuse et juteuse, s'imprégnant de toutes les notes de la sauce.
Ce que cela évoque
Le moambe évoque un voyage sensoriel au cœur de l'Afrique. C'est un plat qui rappelle la chaleur des foyers congolais et les grandes tablées familiales où l'on partage un repas avec joie. Sa couleur rouge-orangée vibrante évoque la générosité de la terre et le soleil tropical. C'est plus qu'une simple recette ; c'est un lien avec les racines, un plat qui raconte une histoire de tradition, de fête et de communauté.

Ingrédients et ustensiles
Ingrédients
- - 1 poulet entier (environ 1,5 à 2 kg), découpé en morceaux
- - 400 g de noix de palme (ou 1 boîte de sauce de palme)
- - 1 oignon, haché
- - 2 gousses d'ail, écrasées
- - 1 botte de ciboule (cives), hachée
- - 1 piment vert, coupé en morceaux
- - 200 g de gombo, coupé en rondelles
- - Sel, au goût
- - Poivre, au goût
- - 300 g de riz long
- - Huile (pour la friture)
Instructions
- Préparation du poulet :
- Découpez le poulet en morceaux et nettoyez-les.
- Dans un grand bol, assaisonnez le poulet avec du sel, du poivre et l'ail écrasé. Laissez mariner pendant environ 15 minutes.
- Cuisson du poulet :
- Dans une poêle, faites chauffer un peu d'huile à feu moyen.
- Faites frire les morceaux de poulet jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Retirez-les et réservez.
- Préparation de la sauce :
- Dans une marmite, ajoutez les noix de palme et un peu d'eau. Faites bouillir pendant environ 10 minutes.
- Retirez du feu et écrasez les noix de palme dans un mortier ou un mixeur jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Filtrez cette pâte à l'aide d'une passoire pour extraire le jus.
- Mijotage :
- Remettez le jus extrait dans la marmite et faites-le chauffer à feu doux.
- Ajoutez l'oignon haché, la ciboule, et laissez mijoter pendant environ 10 minutes.
- Incorporez ensuite les morceaux de poulet frits dans la sauce.
- Ajout des légumes :
- Ajoutez le gombo et le piment vert. Laissez mijoter encore 5 minutes pour que les saveurs se mélangent bien.
- Finition :
- Une fois que tout est bien mélangé et que le poulet est cuit, retirez du feu et laissez reposer pendant 5 minutes avant de servir.
Note de recette
Pour une sauce encore plus savoureuse, vous pouvez ajouter des épices comme du gingembre ou des feuilles de laurier. Servez le poulet à la moambe avec du riz ou des bananes plantains frites pour un repas complet. Vous pouvez préparer ce plat la veille ; il est souvent meilleur réchauffé !
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion, soit 1/4 de la recette
Calories 678,
Calories
678 ,
Protéine
38 Grammes,
Graisse
48 Grammes,
Graisses saturées
11 Grammes,
Glucides
10 Grammes,
Sucre
0 Grammes,
Fibres
2 Grammes,
Sodium
1.2 Milligrammes