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Ricetta Matapa Mozambicana: Foglie di Manioca al Latte di Cocco e

Ricetta Matapa Mozambicana: Foglie di Manioca al Latte di Cocco e

Ricetta autentica della matapa. Scoprite i segreti di questa specialità. Guida passo dopo passo per un piatto perfetto.

Prep.
15 min
Cuisson
180 min
Total
195 min
Portions
4 personnes
Niveau
Moyen
Cuisine
Afrique

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparer les ingrédients :
  2. 2
    Hacher l'oignon et le mixer jusqu'à obtenir une purée.
  3. 3
    Laver et couper les tomates en dés.
  4. 4
    Peler les gousses d'ail et les mixer pour obtenir une purée fine.
  5. 5
    Cuire l'oignon :
  6. 6
    Dans un faitout, faire chauffer l'huile d'arachide à feu doux.
  7. 7
    Ajouter l'oignon mixé et faire revenir pendant environ 10 minutes en remuant régulièrement.
  8. 8
    Ajouter les tomates et l'ail :
  9. 9
    Incorporer la purée d'ail et les dés de tomates dans le faitout.
  10. 10
    Laisser cuire encore 10 minutes.
  11. 11
    Incorporer les feuilles de manioc :
  12. 12
    Ajouter les feuilles de manioc hachées dans le mélange.
  13. 13
    Verser le lait de coco et ajouter les cubes de bouillon.
  14. 14
    Remuer bien le tout.
  15. 15
    Cuisson lente :
  16. 16
    Laisser mijoter à feu très doux pendant 2 h 30, en remuant toutes les 10 minutes pour éviter que cela n'accroche.
  17. 17
    Préparer la poudre de cacahuètes :
  18. 18
    Pendant ce temps, réduire les cacahuètes grillées en poudre à l'aide du mixeur.
  19. 19
    Finaliser le plat :
  20. 20
    Après 2 h 30, ajouter la poudre de cacahuètes dans le faitout.
  21. 21
    Si vous utilisez un piment, ajoutez-le entier (sans le couper) pour parfumer sans trop épicer.
  22. 22
    Incorporer l'huile de palme rouge et laisser cuire encore 30 minutes à couvert, en remuant toutes les 5 minutes.
  23. 23
    Servir :
  24. 24
    Servir chaud avec du riz blanc ou une bouillie de millet (xima).

Informations nutritionnelles

Valeurs pour 1 portion

420 Calories
10g Protéines
25g Glucides
35g Lipides
8g Fibres
5g Sucres
18g Sat. Fat
600mg Sodium

Astuces et conseils

Pour un goût plus prononcé, optez pour des feuilles de manioc fraîches si disponibles, sinon des feuilles surgelées peuvent convenir. Le piment peut être ajusté selon votre tolérance au piquant ; le laisser entier permet d'ajouter du parfum sans trop épicer. Pour une texture plus crémeuse, n'hésitez pas à ajouter un peu plus de lait de coco selon votre goût.

Cette recette Ricetta Matapa Mozambicana: Foglie di Manioca al Latte di Cocco e est un plat emblématique du Mozambique, incontournable de la cuisine africaine.Retrouvez tous les ingrédients authentiques sur nos farines et féculents NKOSI.

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