Recette Fricassée de lambis
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
55 minutes
Calories
195
Difficulté
Moyen
Cuisson
Cuisson : 55 minutes
Description et origine
La fricassée de lambis est une spécialité culinaire emblématique des Caraïbes, particulièrement prisée en Guadeloupe et en Martinique. Ce plat, qui tient ses racines de la cuisine créole, met en valeur le lambi, un grand coquillage marin très répandu dans les Antilles. Traditionnellement, le lambi est mariné dans des épices locales et mijoté lentement dans une sauce riche et parfumée, ce qui le rend incroyablement tendre.
Le goût
Ce plat offre une symphonie de saveurs complexes. La texture du lambi, à la fois ferme et fondante, est délicatement relevée par une marinade épicée. Le goût iodé du coquillage se marie à la perfection avec les notes piquantes du piment végétarien, la fraîcheur du citron vert, et le bouquet aromatique des herbes créoles comme le thym et le persil. La sauce, onctueuse et savoureuse, est un équilibre parfait entre le piquant, l'acidité et les arômes des légumes comme l'oignon, la tomate et l'ail.
Ce que cela évoque
La fricassée de lambis évoque une escapade ensoleillée au bord de la mer. C'est un plat qui capture l'essence même des Caraïbes : la chaleur des épices, la générosité des produits de la mer et la douceur de vivre antillaise. Servie souvent lors des repas de famille ou des fêtes, elle symbolise le partage, la convivialité et la richesse d'une culture culinaire unique. C'est une invitation à un voyage sensoriel où chaque bouchée raconte une histoire de tradition et de passion.

Ingrédients et ustensiles
- Lambis : 500 g, nettoyé et découpé en morceaux
- Oignons-pays : 5 à 6, émincés
- Persil : 1/2 botte, haché
- Thym : 3 branches
- Ail : 2 gousses, émincées
- Citron vert : 1, pour le jus
- Clous de girofle : 2
- Feuilles de bois d'Inde : 2
- Concentré de tomates : 1 cuillère à café (facultatif)
- Graines à roussir : 1 cuillère à café (facultatif)
- Poivre : au goût
- Piment fort : 1 entier
- Huile : pour la cuisson (environ 4 cuillères à soupe)
Instructions
- Préparation des lambis :
- Nettoyez soigneusement les lambis. Fendez-les en morceaux si nécessaire et frottez-les avec du citron pour enlever les impuretés.
- Chauffage de l'huile :
- Dans la cocotte-minute, faites chauffer un filet d'huile à feu vif.
- Sauter les lambis :
- Ajoutez les morceaux de lambis et faites-les revenir jusqu'à ce qu'ils aient rendu leur eau. Remuez régulièrement pour éviter qu'ils ne brûlent.
- Ajout des aromates :
- Une fois l'eau évaporée, incorporez les oignons-pays, l'ail, le thym, le persil, les clous de girofle et les feuilles de bois d'Inde. Mélangez bien.
- Assaisonnement et cuisson sous pression :
- Ajoutez le concentré de tomates et les graines à roussir si vous les utilisez. Couvrez d'eau, fermez la cocotte-minute et laissez cuire à feu doux pendant environ 20 minutes après que la soupape commence à siffler.
- Finalisation du plat :
- Après la cuisson sous pression, ouvrez la cocotte et ajoutez le piment entier sans le percer. Laissez mijoter encore 10 minutes à découvert pour réduire la sauce.
- Service :
- Servez chaud avec du riz, des haricots rouges ou des lentilles. Un morceau d'avocat peut également accompagner ce plat.
Note de recette
Pour attendrir davantage les lambis, vous pouvez les battre légèrement avant la cuisson. Ne salez pas les lambis au début pour éviter qu'ils ne deviennent caoutchouteux. Ajoutez le jus de citron juste avant de servir pour rehausser les saveurs. Si vous aimez un plat plus épicé, n'hésitez pas à ajouter plus de piment ou une pâte de piment selon votre goût.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion
Calories 195,
Calories
195 ,
Protéines
32 ,
Glucides
5 ,
Lipides
6 ,
Fibres
2 ,
Sodium
120 Milligrammes,
Potassium
450 ,
Fer
2.5 ,
Vitamine C
15 ,
Vitamine B12
12