Recette Flan coco antillais
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
50 minutes
Calories
567
Difficulté
Facile
Cuisine
Caraïbes
Description et origine
Le flan coco antillais est un dessert emblématique et incontournable des Caraïbes, particulièrement apprécié en Martinique et en Guadeloupe. Doux, onctueux et généreux, il se distingue par sa texture unique qui se sépare comme par magie à la cuisson en deux couches distinctes : une base de flan lisse et soyeuse surmontée d'une sorte de gâteau moelleux à la noix de coco râpée. Le tout est nappé d'un caramel ambré et parfumé qui vient imbiber le dessert lors du démoulage.
Son origine est une belle illustration du métissage culinaire créole. Héritier du flan européen, et plus précisément de la custard tart anglaise introduite durant la période coloniale, il a été réinventé avec les trésors des îles. La noix de coco, fruit tropical par excellence, a remplacé ou complété la base lactée traditionnelle, donnant naissance à une création gourmande profondément ancrée dans le patrimoine gastronomique antillais. C'est aujourd'hui un dessert familial et festif, transmis de génération en génération.
Le goût
Dès la première cuillère, le flan coco antillais offre une expérience sensorielle riche et réconfortante. La saveur prédominante est celle, douce et exotique, de la noix de coco, parfaitement équilibrée par la rondeur du lait concentré sucré. La couche de flan, dense et fondante, libère des arômes délicats de vanille, souvent relevés par une pointe de muscade, de cannelle et parfois d'un zeste de citron vert qui apporte une touche de fraîcheur.
Le caramel liquide qui enrobe le flan n'est pas qu'une simple décoration ; il confère une profondeur sucrée avec une légère amertume qui contraste divinement avec la douceur de la crème. La texture est tout aussi séduisante : le crémeux du flan se marie au moelleux presque biscuité de la couche de coco, créant une harmonie parfaite en bouche. Servi bien frais, c'est un dessert à la fois gourmand et d'une surprenante légèreté.
Ce que cela évoque
Le flan coco antillais est bien plus qu'un simple dessert, c'est une véritable invitation au voyage. Il évoque instantanément la chaleur du soleil des Caraïbes, la douceur de vivre et la générosité des tablées familiales. Sa dégustation transporte sous les cocotiers, au son des vagues et des rires partagés.
C'est un dessert qui parle de souvenirs d'enfance, des fins de repas dominicaux et des grandes occasions. Il symbolise la convivialité, le partage et la simplicité d'une cuisine authentique et faite avec amour. Préparer ou savourer un flan coco, c'est s'offrir une parenthèse de douceur, un moment de réconfort qui réchauffe le cœur et fait rayonner le soleil des Antilles dans l'assiette.

Ingrédients et ustensiles
Caramel :
- - 160 g de sucre en poudre
- - 65 g d'eau
Flan :
- - 3 œufs
- - 400 ml de lait de coco
- - 400 ml de lait concentré sucré
- - 100 g de noix de coco râpée
- - 1 cuillère à café d'extrait de vanille (facultatif)
- - Zeste d'un citron vert (facultatif)
Instructions
- Préparer le Caramel :
- Dans une casserole, mélangez le sucre et l'eau. Faites chauffer à feu moyen jusqu'à obtenir un caramel doré. Versez immédiatement le caramel dans le fond du moule.
- Préparer le Mélange du Flan :
- Dans un saladier, battez les œufs. Ajoutez le lait concentré sucré, le lait de coco, la noix de coco râpée, l'extrait de vanille et le zeste de citron. Mélangez bien jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Verser le Mélange :
- Versez délicatement la préparation sur le caramel dans le moule.
- Cuisson au Bain-Marie :
- Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6). Placez le moule dans un grand plat allant au four et remplissez ce plat d'eau chaude jusqu'à mi-hauteur du moule. Enfournez pour environ 50 minutes.
- Vérifier la Cuisson :
- Le flan est cuit lorsque la surface est dorée et qu'un couteau inséré en ressort propre.
- Refroidissement :
- Laissez tiédir hors du bain-marie, puis placez au réfrigérateur pendant au moins 4 heures pour bien raffermir.
- Démoulage :
- Avant de démouler, plongez le moule dans un fond d'eau chaude pendant environ 10 minutes pour liquéfier légèrement le caramel. Passez un couteau autour du flan pour faciliter le démoulage.
Note de recette
Pour un caramel parfait, surveillez attentivement la cuisson du sucre afin qu'il ne brûle pas. Vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de rhum pour rehausser les saveurs. Pour une texture encore plus onctueuse, assurez-vous que tous les ingrédients sont bien mélangés sans grumeaux avant la cuisson. Servez avec un coulis de caramel ou des fruits frais pour une touche supplémentaire.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion, soit 1/4 de la recette
Calories 567,
Calories
567 ,
Graisse
31 Grammes,
Graisses saturées
25 Grammes,
Glucides
67 Grammes,
Sucre
62 Grammes,
Protéine
11 Grammes,
Fibres
3 Grammes,
Sodium
95 Milligrammes