Recette Bobotie
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
50 minutes
Calories
663
Cuisine
Afrique
Description et origine
Le bobotie est un plat emblématique et riche en histoire, originaire d'Afrique du Sud. Son nom, souvent prononcé "bo-bo-tee", est à la fois musical et mystérieux. Ce plat trouve ses racines dans la cuisine des esclaves malais et indonésiens, appelés les Malais du Cap, qui ont été amenés en Afrique du Sud par la Compagnie néerlandaise des Indes orientales au XVIIe siècle. Ils ont adapté leur cuisine traditionnelle avec les ingrédients locaux pour créer le bobotie. Il est généralement composé d'un mélange de viande hachée (agneau ou bœuf), souvent assaisonné avec une multitude d'épices, de fruits secs et d'une touche de confiture d'abricot, le tout recouvert d'un flan savoureux à base d'œuf et de lait cuit jusqu'à obtenir une belle couleur dorée.
Le goût
Le bobotie offre une explosion de saveurs complexes et équilibrées. Chaque bouchée révèle un jeu de contrastes unique. La saveur principale est un mélange de douceur et de notes épicées, mais non piquantes. Les épices, telles que le curry, la coriandre et le curcuma, donnent au plat un arôme chaleureux. La confiture d'abricot et les raisins secs, souvent présents, apportent une douceur fruitée qui se marie parfaitement avec la richesse de la viande. Le mélange de viande est très moelleux et le flan d'œuf sur le dessus ajoute une texture crémeuse. L'ensemble est à la fois réconfortant et exotique, avec un équilibre parfait entre le sucré, le salé et l'épicé.
Ce que cela évoque
Manger du bobotie, c'est comme faire un voyage culinaire à travers l'Afrique du Sud. Cela évoque des après-midi ensoleillées, des rassemblements familiaux et le partage d'un repas réconfortant. C'est un plat qui raconte une histoire : celle d'un mélange de cultures et d'influences diverses, comme la nation arc-en-ciel elle-même. Son parfum, à la fois épicé et fruité, peut évoquer des souvenirs d'enfance, des festins et le réconfort d'un plat préparé avec amour.

Ingrédients et ustensiles
Viande et légumes :
- - 1 kg de bœuf haché
- - 2 oignons coupés en dés
- - 5 gousses d'ail pressées
Épices :
- - 2 cuillères à café de curry en poudre
- - 1 cuillère à café de garam masala
- - 1 cuillère à café de cumin en poudre
- - 1 cuillère à café de coriandre en poudre
- - 1 cuillère à café de curcuma
- - ½ cuillère à café de sel
- - ½ cuillère à café de poivre
Autres ingrédients :
- - 1 morceau de gingembre de 3 cm pelé et râpé
- - 2 tranches de pain blanc
- - 400 ml de lait
- - 4 œufs
- - 80 g d’abricots secs coupés en petits dés
- - 80 g de raisins secs
- - 50 g d’amandes effilées
- - Zeste et jus d’un citron
Instructions
- Préchauffage du four : Préchauffez votre four à 180°C (thermostat 6).
- Préparation des ingrédients : Dans une poêle, faites chauffer un peu d'huile et faites revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez l'ail et le gingembre, puis faites cuire pendant quelques minutes.
- Ajout des épices : Incorporez le curry, le garam masala, le cumin, la coriandre, le curcuma, le sel et le poivre. Mélangez bien et laissez cuire encore une minute pour libérer les arômes.
- Incorporation de la viande : Ajoutez le bœuf haché dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
- Préparation du pain : Pendant que la viande cuit, faites tremper les tranches de pain dans le lait. Une fois ramollies, pressez-les pour enlever l'excès de liquide et émiettez-les.
- Mélange final : Dans un grand bol, combinez la viande cuite, le pain émietté, les abricots secs, les raisins secs et les amandes effilées. Ajoutez le zeste et le jus de citron pour une touche acidulée.
- Préparation du mélange œuf-lait : Dans un autre bol, battez les œufs avec le reste du lait.
- Assemblage : Versez le mélange de viande dans un plat allant au four. Puis, répartissez uniformément le mélange œuf-lait sur le dessus.
- Cuisson au four : Enfournez pendant environ 50 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit doré.
Note de recette
Pour une texture encore plus riche, vous pouvez ajouter un peu de chutney d'abricots dans la préparation. Servez avec du riz jaune parfumé aux épices pour compléter ce plat savoureux. Le bobotie peut être préparé à l'avance et réchauffé au moment de servir, ce qui en fait un excellent choix pour les repas en famille ou entre amis.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion, soit 1/4 de la recette
Calories 663,
Calories
663 ,
Protéine
37 Grammes,
Graisse
38 Grammes,
Graisses saturées
9 Grammes,
Glucides
45 Grammes,
Fibres
4 Grammes,
Sucre
20 Grammes,
Cholestérol
230 Milligrammes,
Sodium
420 Milligrammes