Recette Blaff de palourdes
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
Plat
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
15 minutes
Calories
295
Difficulté
Facile
Cuisine
Caraïbes
Description et origine
Le blaff de palourdes des Caraïbes est un plat emblématique de la cuisine antillaise, notamment en Martinique et en Guadeloupe. Son nom "blaff" fait référence à sa méthode de préparation : les fruits de mer sont "blaffés", c'est-à-dire rapidement pochés dans un court-bouillon très aromatique. C'est une recette simple et rapide, souvent préparée avec les produits de la pêche du jour, qui sublime la fraîcheur des palourdes.
Le goût
Ce plat offre un goût à la fois vif et complexe. Les palourdes, tendres et juteuses, apportent une saveur iodée et délicatement sucrée. Le court-bouillon, préparé avec du citron vert, du piment végétarien, de l'ail, et des herbes fraîches comme la coriandre ou le persil, confère au plat une acidité rafraîchissante et un parfum herbacé. Une touche de piment oiseau peut être ajoutée pour une chaleur subtile qui ne masque pas le goût des autres ingrédients.
Ce que cela évoque
Le blaff de palourdes évoque les Caraïbes : la chaleur du soleil, l'air salin et la douceur de vivre. C'est un plat qui sent bon les vacances, les repas partagés sur la plage et la simplicité des choses authentiques. Il incarne l'essence même de la cuisine créole, une cuisine généreuse qui célèbre la richesse des produits de la mer et des épices locales.

Ingrédients et ustensiles
Ingrédients:
- Palourdes : 1,5 kg
- Oignons : 2 (ou 3 échalotes)
- Ail : 3 gousses
- Cives (ciboule) : 100 g
- Persil : quelques branches
- Piment végétarien : 1 (ou selon le goût)
- Citron : 1
- Huile d'olive : 5 cl
- Sel : au goût
- Poivre : au goût
Instructions
Étapes de préparation:
- Dégorger les palourdes : Faites tremper les palourdes dans de l'eau froide pendant environ 1 heure pour enlever le sable.
- Préparer les ingrédients : Émincez les oignons et l'ail. Hachez les cives et le persil. Coupez le piment en petits morceaux.
- Cuisson des palourdes : Dans une grande casserole, chauffez l'huile d'olive à feu moyen. Ajoutez les oignons et l'ail, faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Incorporez les cives, le piment et le persil, puis mélangez bien.
- Ajouter les palourdes : Ajoutez les palourdes dans la casserole avec environ 2 verres d'eau. Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant environ 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les palourdes s'ouvrent.
- Finition du plat : Une fois les palourdes ouvertes, retirez la casserole du feu. Pressez le jus du citron sur le plat et assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
- Service : Servez chaud, accompagné de riz ou de pain pour profiter du jus.
Note de recette
Pour un goût plus prononcé, vous pouvez ajouter un peu de thym ou de laurier lors de la cuisson. Assurez-vous que toutes les palourdes sont bien ouvertes avant de servir jetez celles qui restent fermées. Vous pouvez également ajouter un peu de crème fraîche à la fin pour une sauce plus onctueuse.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion (1/4 de la recette)
Calories 295,
Calories
295 ,
Protéines
37 ,
Glucides
10 ,
Lipides
11 ,
Acides gras saturés
1.5 ,
Cholestérol
85 ,
Fibres
2 ,
Sodium
750 Milligrammes,
Fer
14 ,
Vitamine B12
84 ,
Vitamine C
15 ,
Zinc
3.5 ,
Sélénium
65 ,
Oméga-3
450