Recette Bananes flambées au rhum
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Calories
315
Difficulté
Facile
Cuisine
Caraïbes
🇲🇶 Bananes flambées au rhum
Description et origine
Les bananes flambées au rhum sont l'incarnation même du dessert caribéen, un classique élégant qui célèbre la richesse et la générosité des îles, particulièrement en Martinique. Nées de l'abondance de bananes et de l'excellence du rhum local, ces bananes sont cuites dans un mélange de beurre et de sucre avant d'être arrosées d'un rhum ambré puis flambées. Ce geste spectaculaire, souvent réalisé devant les convives dans les restaurants de l'île, transforme un simple fruit en une expérience culinaire inoubliable, un symbole de l'art de vivre et de la convivialité des Caraïbes.
Le goût
Le goût de ce dessert est une symphonie de saveurs douces et chaudes. La banane, fondante et légèrement caramélisée, libère toute sa douceur naturelle. Le beurre et le sucre créent une sauce onctueuse et dorée, aux arômes de caramel et de vanille. Mais la star du plat est sans conteste le rhum, qui, en s'enflammant, laisse derrière lui une saveur subtilement boisée et épicée, sans être trop forte en alcool. Souvent accompagnées d'une boule de glace à la vanille, les bananes chaudes et la glace froide forment un contraste de température et de texture qui rend chaque bouchée irrésistiblement gourmande.
Ce que cela évoque
Déguster des bananes flambées, c'est s'offrir un moment de pur plaisir et un voyage sensoriel dans une soirée tropicale. C'est le goût de la fête, de l'élégance des Caraïbes et du charme de la simplicité. Ce plat évoque le souvenir d'un dîner sous les étoiles, les rires partagés et la magie d'un instant. Pour ceux qui ont déjà visité les îles, c'est une puissante reconnexion à la douceur de vivre et aux parfums enivrants du rhum. Pour les autres, c'est une approche créative et théâtrale d'un dessert qui, avec peu d'ingrédients, raconte une histoire de passion et de soleil.

Ingrédients et ustensiles
Ingrédients
- - Bananes : 4 bananes pas trop mûres (ou 8 bananes Frécinettes)
- - Sucre : 60 g de sucre blond de canne
- - Beurre : 50 g de beurre
- - Rhum : 10 cl de rhum ambré ou vieux
- - Citron vert : 1 citron vert
Instructions
- Préparation des bananes :
- Épluchez les bananes et, si elles sont grandes, coupez-les en deux dans le sens de la longueur. Si vous utilisez des Frécinettes, laissez-les entières.
- Pour éviter l'oxydation, arrosez les bananes avec un peu de jus de citron vert.
- Congélation (facultatif) :
- Placez les bananes au congélateur pendant environ une heure. Cela aide à maintenir leur texture lors de la cuisson.
- Cuisson :
- Dans une poêle, faites fondre le beurre à feu moyen. Ajoutez le sucre et mélangez jusqu'à ce qu'il soit dissous et que le mélange devienne légèrement doré.
- Ajoutez délicatement les bananes dans la poêle et laissez-les cuire pendant environ 5 minutes, en les retournant doucement pour qu'elles dorent uniformément.
- Ajout des agrumes :
- Râpez un peu de zeste du citron vert sur les bananes et pressez le jus dans la poêle. Mélangez délicatement.
- Flambage :
- Chauffez légèrement le rhum dans une petite casserole (sans ébullition) puis versez-le sur les bananes.
- Hors du feu, approchez une allumette du mélange pour flamber. Laissez les flammes consumer l'alcool.
- Service :
- Servez immédiatement dans une assiette, éventuellement accompagné d'une boule de glace à la vanille ou au chocolat pour plus de gourmandise.
Note de recette
Utilisez des bananes qui ne sont pas trop mûres pour éviter qu'elles ne se délitent lors de la cuisson. Pour un goût encore plus riche, vous pouvez ajouter une pincée de cannelle ou quelques gouttes d'extrait de vanille lors de la cuisson. Faites attention lors du flambage, surtout si des enfants sont présents, car la flamme peut être très chaude.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion, soit 1/4 de la recette
Calories 315,
Calories
315 ,
Glucides
38 Grammes,
Sucre
30 Grammes,
Protéine
1.5 Grammes,
Graisse
9 Grammes,
Graisses saturées
5.5 Grammes,
Fibres
3 Grammes,
Sodium
50 Milligrammes