Recette Riz pilaf aux gombos
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
30 minutes
Calories
650
Difficulté
Facile
Cuisine
Caraïbes
Description et origine
Le riz pilaf aux gombos des Caraïbes est un plat emblématique et coloré, profondément enraciné dans la cuisine créole. Originaire des îles des Antilles, cette recette tire ses influences à la fois de l'Afrique de l'Ouest, d'où proviennent les gombos, et des techniques de cuisson du riz du Moyen-Orient, importées et adaptées par les colons. C'est une recette simple mais savoureuse, souvent préparée en famille pour les repas de tous les jours ou lors de fêtes populaires.
Le goût
Ce plat offre une explosion de saveurs. Le riz, cuit à la perfection, est à la fois tendre et moelleux, tandis que les gombos, qui dégagent un léger goût terreux, apportent une texture particulière. L'oignon et le piment de Cayenne infusent l'ensemble avec des notes piquantes et épicées, tandis que le thym et le laurier ajoutent une touche aromatique et herbacée, équilibrant le tout. C'est un plat réconfortant qui combine douceur, piquant et arômes subtils.
Ce que cela évoque
Préparer et déguster un riz pilaf aux gombos, c'est un véritable voyage sensoriel. Il évoque les plages de sable fin, le soleil brûlant et la douceur de vivre des Caraïbes. C'est le souvenir des repas partagés sur une terrasse ensoleillée, où les rires et les conversations se mêlent aux parfums enivrants de la cuisine. C'est un plat qui rassemble et qui, à chaque bouchée, rappelle les traditions et la richesse culturelle de cette région.

Ingrédients et ustensiles
- Riz : 300 g de riz basmati
- Gombos : 250 g de gombos frais
- Échalotes : 4 petites échalotes
- Bouillon de légumes : 0,5 l
- Cannelle : 1 c. à c. de cannelle en poudre et 1 bâton de cannelle
- Fruits à coque :
- 50 g de pistaches émondées
- 50 g de pignons de pin
- 50 g d'amandes
- 50 g de noix
- Raisins secs : 25 g de raisins secs jaunes
- Graines de grenade : Graines d'une grenade
- Herbes fraîches : Coriandre fraîche ou persil plat frais, pour la garniture
- Huile d'olive : Pour la cuisson
- Vinaigrette : Vinaigrette framboise-échalote, pour servir
Instructions
- Préparation des gombos :
- Laver et couper les gombos en rondelles.
- Dans une poêle, chauffer un peu d'huile d'olive et faire revenir les gombos avec une pincée de sel jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Réserver.
- Préparation des échalotes et des fruits à coque :
- Dans la même poêle, ajouter un peu plus d'huile si nécessaire et faire revenir les échalotes hachées jusqu'à ce qu'elles soient translucides.
- Ajouter les fruits à coque (pistaches, pignons, amandes, noix) et faire revenir quelques minutes.
- Cuisson du riz pilaf :
- Dans une casserole, ajouter le riz rincé, le bâton de cannelle, la cannelle en poudre et le bouillon de légumes.
- Porter à ébullition, puis couvrir et réduire le feu. Laisser mijoter jusqu'à ce que le riz soit tendre et que le liquide soit absorbé (environ 15-20 minutes).
- Mélange final :
- Une fois le riz cuit, incorporer délicatement les gombos, les échalotes et les fruits à coque au riz.
- Ajouter les raisins secs et les graines de grenade en réservant quelques graines pour la garniture.
- Service :
- Transférer le mélange dans un plat de service.
- Garnir avec la coriandre ou le persil haché.
- Juste avant de servir, arroser avec un peu de vinaigrette framboise-échalote.
Note de recette
Pour un goût encore plus riche, vous pouvez faire griller légèrement les fruits à coque avant de les ajouter au plat. Assurez-vous que le riz est bien rincé avant la cuisson pour éviter qu'il ne devienne collant. Vous pouvez remplacer la coriandre par de la ciboulette si vous préférez un goût moins prononcé. Pour une touche épicée, ajoutez des piments doux lors de la cuisson des gombos.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion
Calories 650,
Calories
650 ,
Graisse
30 Grammes,
Graisses saturées
3.5 Grammes,
Glucides
85 Grammes,
Sucre
12 Grammes,
Fibres
8 Grammes,
Protéine
15 Grammes,
Sodium
300 Milligrammes,
Potassium
550 ,
Fer
4mg ,
Calcium
100mg ,
Vitamine C
25mg ,
Vitamine A
150µg