Attiéké au poisson
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
20 minutes
Calories
350
Difficulté
Facile
Cuisine
Afrique
🇨🇮 Attiéké au poisson
Description et origine
L'attiéké, ce plat emblématique de la Côte d'Ivoire, est une sorte de couscous de manioc, à la saveur légèrement acidulée. Son histoire est profondément enracinée dans le sud du pays, plus précisément auprès des peuples lagunaires, comme les Ébrié, qui ont développé cette technique de fermentation pour conserver et transformer le manioc. De simple accompagnement, l'attiéké est devenu un symbole national. Servi traditionnellement avec un poisson grillé ou frit et des légumes frais, ce plat incarne la simplicité et l'ingéniosité d'une cuisine qui met en valeur les produits locaux et les traditions ancestrales.
Le goût
Déguster de l'attiéké au poisson, c'est savourer un mélange de saveurs et de textures audacieux. La base, l'attiéké, est légère, aérée, et possède une légère acidité due à la fermentation du manioc, qui nettoie le palais et prépare les sens. Cette saveur acidulée se marie à merveille avec le goût riche et fumé d'un poisson cuit au barbecue ou le croustillant d'un poisson frit. L'ensemble est souvent rehaussé par l'ajout de crudités rafraîchissantes (tomates, oignons, concombres) et d'une sauce piquante qui apporte une touche de feu, créant un équilibre parfait entre l'acidité, le salé et le piquant.
Ce que cela évoque
L'attiéké au poisson est plus qu'un simple repas ; il évoque un voyage au cœur de la vitalité et de l'authenticité de l'Afrique de l'Ouest. Il est le goût des marchés animés, des repas partagés entre amis ou en famille, et de l'hospitalité ivoirienne. Pour ceux qui connaissent le pays, c'est une puissante reconnexion aux sources, un souvenir des jours passés sous le soleil tropical. Pour les autres, c'est une approche créative et unique de la cuisine africaine, une découverte gustative qui invite à la curiosité et célèbre la richesse des traditions culinaires du continent.

Ingrédients et ustensiles
Pour l'attiéké :
- - 400 g d'attiéké (semoule de manioc)
- - 320 ml d'eau tiède
Pour le poisson :
- - 2 dorades (vidées et écaillées)
- - 3 gousses d'ail
- - 50 g de gingembre
- - 1 oignon
- - 1 piment (au goût)
- - Sel et poivre
- - Huile de friture (quantité suffisante pour la friture)
Pour la salade :
- - 1 tomate
- - 1 oignon
- - 1 c. à soupe d'huile d'olive
- - Sel et poivre
Facultatif :
- Ajouter des allocos (banane plantain)
Instructions
- Préparation de l'attiéké :
- Dans un récipient, verser l'attiéké et ajouter l'eau tiède. Mélanger légèrement et laisser reposer pendant environ 5 minutes.
- Égrener l’attiéké avec une fourchette pour éviter les grumeaux.
- Cuire à la vapeur dans un couscoussier ou une passoire placée au-dessus d'une casserole d'eau bouillante pendant environ 5 minutes.
- Préparation du poisson :
- Nettoyer les dorades si ce n'est pas déjà fait. Faire des incisions sur chaque côté des poissons.
- Dans un mixeur, combiner l'ail, le gingembre, l'oignon, le piment, le sel et le poivre pour créer une marinade. Badigeonner les dorades avec cette marinade et laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins 10 minutes.
- Chauffer l'huile dans une poêle. Une fois chaude, faire frire les dorades pendant environ 5 à 7 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
- Préparation de la salade :
- Couper la tomate, le concombre et l'oignon en dés.
- Dans un saladier, mélanger les légumes avec l'huile d'olive, le sel et le poivre.
Note de recette
Pour obtenir un attiéké léger et moelleux, assurez-vous de bien égrener après l'avoir hydraté. Laissez mariner le poisson plus longtemps si possible (jusqu'à une nuit) pour une saveur optimale. Vous pouvez accompagner ce plat de frites de plantains ou d'une sauce piquante pour relever le goût.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion, soit 1/4 de la recette
Calories 350,
Calories
350 ,
Glucides
72 Grammes,
Protéine
15 Grammes,
Graisse
6 Grammes,
Fibres
3 Grammes,
Sodium
180 Milligrammes