Voici la recette complète des Dombrés de Guadeloupe pour 4 personnes.
Ingrédients
Pour les dombrés :
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450g de farine
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250ml d'eau froide
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5g de sel
Pour la sauce aux crevettes :
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600g de crevettes décortiquées
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200ml de purée/coulis de tomates
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1 oignon
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2 gousses d'ail
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3 branches de cives (ou ciboulette)
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2 tomates fraîches
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1 piment frais (facultatif)
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2 cuillères à soupe d'huile
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Sel et poivre au goût
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Le jus d'un demi-citron
Ustensiles
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Un grand saladier
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Une casserole ou une marmite
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Un couteau
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Une planche à découper
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Une cuillère en bois
Temps de préparation
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Préparation : 30 minutes
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Cuisson : 30 minutes
Étapes de préparation
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Préparez la pâte à dombrés :
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Dans un grand saladier, mélangez la farine et le sel.
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Ajoutez progressivement l'eau froide tout en pétrissant jusqu'à obtenir une pâte homogène qui ne colle pas aux doigts.
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Formez une boule et laissez reposer 15 minutes.
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Pendant ce temps, préparez la sauce :
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Émincez finement l'oignon et l'ail.
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Coupez les tomates en dés.
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Hachez finement les cives.
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Dans une casserole ou une marmite, faites chauffer l'huile à feu moyen.
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Faites revenir l'oignon et l'ail pendant 2-3 minutes.
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Ajoutez les crevettes et faites-les dorer pendant 5 minutes.
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Ajoutez les tomates en dés, le coulis de tomates, les cives et le piment (si utilisé).
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Salez et poivrez selon votre goût.
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Laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes.
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Pendant ce temps, formez les dombrés :
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Prenez des petites portions de pâte (environ 10g) et roulez-les entre vos mains pour former des boulettes de la taille d'une grosse olive.
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Ajoutez les dombrés à la sauce :
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Versez 500ml d'eau chaude dans la sauce.
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Ajoutez délicatement les dombrés un par un.
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Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 20 minutes, en remuant doucement de temps en temps.
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En fin de cuisson, ajoutez le jus de citron et mélangez délicatement.
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Laissez reposer 5 minutes avant de servir.
Astuces de préparation
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Si la pâte à dombrés est trop collante, ajoutez un peu de farine. Si elle est trop sèche, ajoutez un peu d'eau.
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Pour des dombrés plus moelleux, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de beurre ou de margarine à la pâte.
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Veillez à ne pas trop remuer les dombrés pendant la cuisson pour éviter qu'ils ne se désagrègent.
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Vous pouvez ajuster la consistance de la sauce en ajoutant plus ou moins d'eau pendant la cuisson.
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Pour une version plus épicée, ajoutez une pincée de piment en poudre ou du colombo à la sauce.
Valeurs nutritionnelles (pour 1 portion, soit 1/4 de la recette)
Nutriment | Quantité par portion | % Valeur Quotidienne |
---|---|---|
Calories | 520 kcal | 26% |
Lipides | 8 g | 12% |
Lipides saturés | 1 g | 5% |
Glucides | 80 g | 27% |
Fibres | 3 g | 12% |
Sucres | 4 g | 8% |
Protéines | 30 g | 60% |
Sodium | 600 mg | 25% |
Potassium | 450 mg | 13% |
Calcium | 80 mg | 8% |
Fer | 3 mg | 17% |
Vitamine C | 15 mg | 20% |
Note : Les valeurs sont approximatives et peuvent varier selon la méthode de préparation et les ingrédients exacts utilisés. Le pourcentage de la valeur quotidienne est basé sur un régime de 2000 calories par jour.
Bon appétit ! 🧡