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Os meus ingredientes
Perguntas frequentes

Q : Les dombrés sont-ils sans gluten ?

R : Non, les dombrés traditionnels sont faits à base de farine de blé qui contient du gluten. Pour une version sans gluten, vous pouvez essayer de remplacer la farine de blé par de la farine de riz ou un mélange de farines sans gluten.

Q : Peut-on préparer les dombrés à l'avance ?

R : Oui, vous pouvez préparer les boulettes de dombrés à l'avance et les conserver au réfrigérateur pendant 1 à 2 jours. Cependant, il est préférable de les cuire juste avant de servir pour une meilleure texture.

Q : Peut-on congeler les dombrés ?

R : Les dombrés cuits peuvent être congelés, mais leur texture peut être légèrement altérée après décongélation. Il est préférable de les consommer frais pour une expérience optimale.

Q : Peut-on remplacer les crevettes par un autre ingrédient ?

R : Oui, les dombrés sont très polyvalents. Vous pouvez les accompagner de poisson, de poulet, de haricots rouges ou même les servir dans une soupe.

Q : Ce plat est-il épicé ?

R : La recette originale peut être légèrement épicée en raison du piment frais. Vous pouvez ajuster le niveau d'épices selon vos préférences ou omettre le piment pour une version plus douce.

Q : Les dombrés sont-ils adaptés aux végétariens ?

R : Cette recette contient des crevettes et n'est donc pas végétarienne. Cependant, vous pouvez créer une version végétarienne en remplaçant les crevettes par des légumes ou des protéines végétales.

Q : Quelle est la meilleure façon de servir les dombrés ?

R : Les dombrés sont généralement servis chauds, nappés de leur sauce. Ils peuvent être accompagnés d'une salade verte pour un repas complet.

Q : Combien de temps se conservent les dombrés ?

R : Une fois cuits, les dombrés peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours. Réchauffez-les doucement avant de les consommer.

Q : Ce plat est-il adapté aux personnes diabétiques ?

R : Les dombrés sont riches en glucides complexes. Les personnes diabétiques peuvent en consommer avec modération, en ajustant les portions et en les intégrant dans un plan de repas équilibré sous la supervision d'un professionnel de santé.

Q : Quelle est l'origine des dombrés ?

R : Les dombrés sont un plat traditionnel des Antilles, particulièrement populaire en Guadeloupe et en Martinique. Ils tirent leurs origines de l'histoire culinaire créole, mêlant influences africaines et européennes.

Dombrés

Voici la recette complète des Dombrés de Guadeloupe pour 4 personnes.

 

Ingrédients

Pour les dombrés :

  • 450g de farine

  • 250ml d'eau froide

  • 5g de sel

 

Pour la sauce aux crevettes :

  • 600g de crevettes décortiquées

  • 200ml de purée/coulis de tomates

  • 1 oignon

  • 2 gousses d'ail

  • 3 branches de cives (ou ciboulette)

  • 2 tomates fraîches

  • 1 piment frais (facultatif)

  • 2 cuillères à soupe d'huile

  • Sel et poivre au goût

  • Le jus d'un demi-citron

 

Ustensiles

  • Un grand saladier

  • Une casserole ou une marmite

  • Un couteau

  • Une planche à découper

  • Une cuillère en bois

 

Temps de préparation

  • Préparation : 30 minutes

  • Cuisson : 30 minutes

 

Étapes de préparation

  1. Préparez la pâte à dombrés :

    • Dans un grand saladier, mélangez la farine et le sel.

    • Ajoutez progressivement l'eau froide tout en pétrissant jusqu'à obtenir une pâte homogène qui ne colle pas aux doigts.

    • Formez une boule et laissez reposer 15 minutes.

  2. Pendant ce temps, préparez la sauce :

    • Émincez finement l'oignon et l'ail.

    • Coupez les tomates en dés.

    • Hachez finement les cives.

  3. Dans une casserole ou une marmite, faites chauffer l'huile à feu moyen.

    • Faites revenir l'oignon et l'ail pendant 2-3 minutes.

    • Ajoutez les crevettes et faites-les dorer pendant 5 minutes.

  4. Ajoutez les tomates en dés, le coulis de tomates, les cives et le piment (si utilisé).

    • Salez et poivrez selon votre goût.

    • Laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes.

  5. Pendant ce temps, formez les dombrés :

    • Prenez des petites portions de pâte (environ 10g) et roulez-les entre vos mains pour former des boulettes de la taille d'une grosse olive.

  6. Ajoutez les dombrés à la sauce :

    • Versez 500ml d'eau chaude dans la sauce.

    • Ajoutez délicatement les dombrés un par un.

    • Couvrez et laissez cuire à feu doux pendant 20 minutes, en remuant doucement de temps en temps.

  7. En fin de cuisson, ajoutez le jus de citron et mélangez délicatement.

  8. Laissez reposer 5 minutes avant de servir.

 

Astuces de préparation

  • Si la pâte à dombrés est trop collante, ajoutez un peu de farine. Si elle est trop sèche, ajoutez un peu d'eau.

  • Pour des dombrés plus moelleux, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de beurre ou de margarine à la pâte.

  • Veillez à ne pas trop remuer les dombrés pendant la cuisson pour éviter qu'ils ne se désagrègent.

  • Vous pouvez ajuster la consistance de la sauce en ajoutant plus ou moins d'eau pendant la cuisson.

  • Pour une version plus épicée, ajoutez une pincée de piment en poudre ou du colombo à la sauce.


Valeurs nutritionnelles (pour 1 portion, soit 1/4 de la recette)

Nutriment Quantité par portion % Valeur Quotidienne
Calories 520 kcal 26%
Lipides 8 g 12%
Lipides saturés 1 g 5%
Glucides 80 g 27%
Fibres 3 g 12%
Sucres 4 g 8%
Protéines 30 g 60%
Sodium 600 mg 25%
Potassium 450 mg 13%
Calcium 80 mg 8%
Fer 3 mg 17%
Vitamine C 15 mg 20%


Note : Les valeurs sont approximatives et peuvent varier selon la méthode de préparation et les ingrédients exacts utilisés. Le pourcentage de la valeur quotidienne est basé sur un régime de 2000 calories par jour.

 

Bon appétit ! 🧡

Q : Les dombrés sont-ils sans gluten ?

R : Non, les dombrés traditionnels sont faits à base de farine de blé qui contient du gluten. Pour une version sans gluten, vous pouvez essayer de remplacer la farine de blé par de la farine de riz ou un mélange de farines sans gluten.

Q : Peut-on préparer les dombrés à l'avance ?

R : Oui, vous pouvez préparer les boulettes de dombrés à l'avance et les conserver au réfrigérateur pendant 1 à 2 jours. Cependant, il est préférable de les cuire juste avant de servir pour une meilleure texture.

Q : Peut-on congeler les dombrés ?

R : Les dombrés cuits peuvent être congelés, mais leur texture peut être légèrement altérée après décongélation. Il est préférable de les consommer frais pour une expérience optimale.

Q : Peut-on remplacer les crevettes par un autre ingrédient ?

R : Oui, les dombrés sont très polyvalents. Vous pouvez les accompagner de poisson, de poulet, de haricots rouges ou même les servir dans une soupe.

Q : Ce plat est-il épicé ?

R : La recette originale peut être légèrement épicée en raison du piment frais. Vous pouvez ajuster le niveau d'épices selon vos préférences ou omettre le piment pour une version plus douce.

Q : Les dombrés sont-ils adaptés aux végétariens ?

R : Cette recette contient des crevettes et n'est donc pas végétarienne. Cependant, vous pouvez créer une version végétarienne en remplaçant les crevettes par des légumes ou des protéines végétales.

Q : Quelle est la meilleure façon de servir les dombrés ?

R : Les dombrés sont généralement servis chauds, nappés de leur sauce. Ils peuvent être accompagnés d'une salade verte pour un repas complet.

Q : Combien de temps se conservent les dombrés ?

R : Une fois cuits, les dombrés peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours. Réchauffez-les doucement avant de les consommer.

Q : Ce plat est-il adapté aux personnes diabétiques ?

R : Les dombrés sont riches en glucides complexes. Les personnes diabétiques peuvent en consommer avec modération, en ajustant les portions et en les intégrant dans un plan de repas équilibré sous la supervision d'un professionnel de santé.

Q : Quelle est l'origine des dombrés ?

R : Les dombrés sont un plat traditionnel des Antilles, particulièrement populaire en Guadeloupe et en Martinique. Ils tirent leurs origines de l'histoire culinaire créole, mêlant influences africaines et européennes.

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