Recette Tostones
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
10 minutes
Temps de cuisson
15 minutes
Calories
325
Difficulté
Facile
Cuisine
Caraïbes
Description et Origine
Les Tostones, également connus sous le nom de patacones dans certaines régions d'Amérique Latine, sont de délicieuses galettes de banane plantain verte, frites à deux reprises pour un résultat inégalé. Ce plat emblématique des Caraïbes est bien plus qu'un simple accompagnement ; c'est une véritable institution culinaire, un incontournable des tablées familiales comme des échoppes de rue animées.
L'ingrédient principal, la banane plantain, bien que pilier de la cuisine caribéenne, est originaire d'Asie du Sud-Est. Introduite aux Caraïbes au XVIe siècle, elle a trouvé une terre d'accueil idéale et s'est rapidement intégrée aux traditions culinaires locales. La technique de la double friture, qui donne aux Tostones leur texture si particulière, est un héritage de ce métissage culturel. Le nom "tostón" dérive du verbe espagnol tostar qui signifie "griller" ou "toaster", une référence directe à leur aspect doré et à leur croustillant.
Le Goût
Oubliez la douceur sucrée de la banane dessert. Les Tostones sont préparés à partir de bananes plantains vertes, dont la chair est ferme et riche en amidon. Le goût est donc salé et se rapproche davantage de celui de la pomme de terre.
La magie opère grâce à la double cuisson. La première friture attendrit la chair de la banane, tandis que la seconde, après que les rondelles aient été aplaties, leur confère un extérieur incroyablement croustillant et doré, tout en préservant un cœur légèrement plus tendre. Le résultat est un jeu de textures fascinant : une enveloppe croquante qui cède la place à une saveur subtile et réconfortante. Généralement assaisonnés d'une simple pincée de sel, ils peuvent aussi être relevés d'ail ou trempés dans une sauce acidulée pour une explosion de saveurs.
Ce que cela évoque
Déguster des Tostones, c'est s'offrir une escapade instantanée sous le soleil des Caraïbes. Le son du croustillant sous la dent évoque la joie des repas en plein air, le bruit des vagues en fond sonore et la chaleur d'un climat tropical. C'est un plat qui incarne la convivialité et le partage.
On imagine aisément une scène de vie caribéenne : des amis attablés en terrasse, un verre de rhum à la main, partageant une assiette de Tostones encore chauds en attendant le plat principal. Cela peut aussi rappeler l'ambiance trépidante d'un marché local, où l'odeur de la friture se mêle aux parfums d'épices et de fruits exotiques.
Plus qu'une simple recette, les Tostones des Caraïbes sont une invitation à la fête, à la simplicité et à l'authenticité d'une culture gastronomique riche et ensoleillée. C'est le goût des vacances, des rires et des moments précieux passés ensemble.

Ingrédients et ustensiles
Ingrédients :
- 4 bananes plantain vertes
- Huile de friture (environ 500 ml)
- Sel (à ajuster selon le goût)
Instructions
- Épluchez les bananes plantain et coupez-les en rondelles d'environ 2 cm d'épaisseur.
- Faites chauffer l'huile dans une grande poêle profonde ou une friteuse à feu moyen-fort (environ 180°C).
- Plongez les rondelles de banane dans l'huile chaude et faites-les frire pendant environ 3-4 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
- Retirez les rondelles à l'aide de l'écumoire et placez-les sur du papier absorbant pour égoutter l'excès d'huile.
- Aplatissez chaque rondelle à l'aide d'un tostonera ou entre deux planches recouvertes de film alimentaire, pour obtenir des galettes d'environ 0,5 cm d'épaisseur.
- Replongez les galettes dans l'huile chaude et faites-les frire à nouveau pendant 2-3 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées et croustillantes.
- Retirez-les de l'huile et égouttez-les à nouveau sur du papier absorbant.
- Saupoudrez les tostones de sel selon votre goût.
- Servez chaud.
Note de recette
Pour des tostones plus tendres, vous pouvez faire tremper les rondelles de banane dans de l'eau salée pendant 30 minutes avant la première friture. Séchez-les bien avant de les frire. Si vous n'avez pas de tostonera, vous pouvez utiliser le fond d'un verre ou d'une tasse pour aplatir les rondelles. Pour une saveur supplémentaire, vous pouvez frotter les tostones avec une gousse d'ail coupée en deux juste après la deuxième friture. Servez les tostones avec une sauce mojo (sauce à l'ail et aux agrumes) pour une expérience culinaire cubaine authentique. Les tostones se consomment généralement comme accompagnement, mais peuvent aussi être servis en apéritif avec diverses sauces.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion, soit 1/4 de la recette
Calories 325,
Calories
325 ,
Graisse
13 Grammes,
Graisses saturées
2 Grammes,
Cholestérol
0 Milligrammes,
Sodium
250 Milligrammes,
Glucides
51 Grammes,
Fibres
5 Grammes,
Sucre
4 Grammes,
Protéine
2 Grammes