Recette Galinha à Zambeziana
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
0 minutes
Temps de cuisson
45 minutes
Calories
650
Difficulté
Facile
Cuisine
Afrique
Description et origine
La Galinha à Zambeziana est une spécialité culinaire emblématique de la région de la Zambézie au Mozambique. C'est un plat chaleureux et convivial, souvent préparé pour les grandes occasions. La recette, transmise de génération en génération, est une véritable ode aux saveurs et aux traditions locales, mélangeant l'héritage portugais et les influences africaines. C'est une recette à base de poulet mariné qui est ensuite grillé ou cuit lentement.
Le goût
Ce plat est un festival de saveurs. Le poulet, tendre et juteux, est mariné dans une sauce riche à base de lait de coco, d'ail, de citron, de piment et d'une touche de piri-piri. Le mélange sucré et crémeux du lait de coco s'équilibre parfaitement avec l'acidité du citron et le piquant du piment, offrant une explosion de saveurs en bouche. Les herbes aromatiques et l'ail ajoutent une complexité subtile qui rend chaque bouchée inoubliable.
Ce que cela évoque
La Galinha à Zambeziana évoque le soleil, la mer et l'ambiance festive des côtes mozambicaines. C'est un plat qui rassemble, un moment de partage en famille ou entre amis, un voyage culinaire sous les tropiques. Sa richesse et son parfum nous transportent directement sur les marchés animés du Mozambique, où les odeurs de poulet grillé et d'épices flottent dans l'air. C'est l'incarnation de la générosité et de la chaleur africaine, un plat qui nourrit à la fois le corps et l'âme.

Ingrédients et ustensiles
Ingrédients
- - 1 poulet entier (environ 1,5 kg)
- - 3 citrons (jus et zeste)
- - 4 gousses d'ail, hachées
- - 1 à 2 piments rouges, hachés (ajuster selon votre goût)
- - 400 ml de lait de coco
- - 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- - 2 cuillères à café de sel
- - Poivre au goût
- - Persil frais, haché (pour la garniture, optionnel)
Instructions
Préparation de la marinade :
- Dans un grand bol, mélangez le jus et le zeste des citrons, l'ail haché, les piments, le lait de coco, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
Marinade du poulet :
- Placez le poulet dans le bol avec la marinade et assurez-vous qu'il est bien enrobé. Laissez mariner à température ambiante pendant 2 heures, en retournant le poulet toutes les 30 minutes.
Préparation du barbecue :
- Préchauffez votre barbecue ou votre grill. Si vous utilisez un four, préchauffez-le à 210°C.
Cuisson du poulet :
- Placez le poulet sur la grille ou dans un plat allant au four. Faites cuire pendant environ 45 minutes, en le badigeonnant régulièrement avec la marinade restante. Le poulet est cuit lorsque les jus sont clairs et que la chair n'est plus rose.
Préparation du riz au coco :
- Pendant que le poulet cuit, préparez le riz. Dans une casserole, ajoutez 1 tasse de riz, 400 ml de lait de coco et une tasse d'eau. Portez à ébullition puis réduisez le feu au minimum et couvrez. Laissez mijoter jusqu'à ce que tout le liquide soit absorbé (environ 20 minutes). Éteignez le feu et laissez reposer couvert pendant 15 minutes.
Finition et service :
- Une fois le poulet cuit, laissez-le reposer quelques minutes avant de le découper. Servez avec le riz au coco et parsemez de persil haché si désiré.
Note de recette
Pour un goût encore plus intense, laissez mariner le poulet au réfrigérateur pendant une nuit. Vous pouvez ajouter du piment supplémentaire dans la marinade pour un plat plus épicé. Accompagnez ce plat d'une salade fraîche ou de frites pour un repas complet.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion, soit 1/4 de la recette
Calories 650,
Calories
650 ,
Protéine
50 Grammes,
Graisse
48 Grammes,
Graisses saturées
25 Grammes,
Cholestérol
145 Milligrammes,
Sodium
1200 Milligrammes,
Glucides
10 Grammes,
Fibres
2 Grammes,
Sucre
3 Grammes