Recette Salade de papaye verte
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
0 minutes
Calories
325
Difficulté
Facile
Cuisine
Caraïbes
Description et Origine
Loin de sa cousine asiatique plus connue, la salade de papaye verte des Caraïbes est une spécialité rafraîchissante et croquante, ancrée dans la tradition culinaire des îles, notamment en Guadeloupe, en Martinique et en Guyane. Ce plat met à l'honneur la papaye avant sa maturité, alors que sa chair est encore blanche, ferme et délicate, rappelant la texture du concombre ou de la courgette.
Historiquement, la papaye, fruit originaire des Amériques, est un ingrédient de base dans la cuisine caribéenne, utilisée aussi bien en gratin, en ragoût qu'en salade. Cette version crue est l'expression même de la cuisine créole "minute" : simple, rapide et faisant la part belle aux produits frais du jardin. Elle se distingue de la version thaïlandaise par l'absence de sauce poisson et par l'utilisation d'ingrédients typiquement antillais qui lui confèrent une signature aromatique unique.
Le Goût
À la dégustation, la salade de papaye verte des Caraïbes est une véritable symphonie de textures et de saveurs. Le premier contact est celui du croquant et du "frais" de la papaye et des autres légumes qui l'accompagnent souvent, comme la carotte ou le poivron. La papaye verte, au goût très neutre, agit comme une éponge végétale, s'imprégnant à merveille de la vinaigrette vibrante qui l'assaisonne.
L'acidité du citron vert domine, apportant un peps immédiat, équilibré par une touche subtilement sucrée et le parfum puissant des herbes fraîches comme la cive (oignon-pays) et le persil plat. Le piment végétarien, trésor des Antilles, offre ses arômes fruités et puissants sans le feu du piquant, bien que les amateurs de sensations fortes puissent y ajouter une pointe de piment plus relevé. L'ensemble est lié par une huile légère, créant une salade incroyablement désaltérante et pleine de vie.
Ce que cela évoque
Fermez les yeux et imaginez... Une bouchée de cette salade vous transporte instantanément sous le soleil des Caraïbes. Elle évoque un déjeuner sur la plage, à l'ombre d'un cocotier, avec le bruit des vagues en fond sonore. C'est l'incarnation d'une cuisine de vacances, saine, légère et pleine de couleurs.
Cette salade rappelle la générosité de la nature tropicale et l'ingéniosité de la cuisine créole qui sublime des ingrédients simples pour en faire des plats mémorables. Elle parle d'authenticité, de fraîcheur et de partage. Servie en entrée ou en accompagnement d'un poisson grillé, elle promet un voyage gustatif exotique et vivifiant, une véritable bouffée d'air frais dans l'assiette.

Ingrédients et ustensiles
Ingrédients
- 2 papayes vertes (environ 500g chacune)
- 300g de crevettes crues décortiquées
- 1 gros piment rouge, épépiné et finement émincé
- 2 tomates, coupées en dés
- 1 oignon vert, finement haché
- 1/4 tasse de persil frais, haché
- 1/4 tasse de cacahuètes grillées, concassées
- 1 noix de coco fraîche
- 2 citrons verts
Pour la vinaigrette :
- 3 cuillères à soupe de sauce de poisson (nuoc-mâm)
- 2 cuillères à soupe de sucre de palme (ou sucre brun)
- Le jus d'un citron vert
- 1 gousse d'ail, hachée finement
Instructions
- Épluchez les papayes vertes, coupez-les en deux et retirez les graines. Râpez-les à l'aide d'une râpe à gros trous et placez la chair dans un grand saladier.
- Préparez la vinaigrette en mélangeant dans un petit bol la sauce de poisson, le sucre de palme, le jus d'un citron vert et l'ail haché.
- Versez la vinaigrette sur la papaye râpée et mélangez bien. Laissez mariner au réfrigérateur pendant 30 minutes si vous le souhaitez.
- Pendant ce temps, faites cuire les crevettes dans de l'eau bouillante salée pendant 2-3 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient roses. Égouttez-les et coupez-les en morceaux.
- Ajoutez les crevettes, les dés de tomates, l'oignon vert et le persil haché à la papaye marinée.
- Ouvrez la noix de coco, récupérez la chair et râpez-la. Pressez la chair râpée mélangée à un peu d'eau pour obtenir du lait de coco frais. Ajoutez ce lait à la salade.
- Incorporez le piment rouge émincé à la salade.
- Ajoutez le jus du deuxième citron vert et mélangez bien tous les ingrédients.
- Goûtez et ajustez l'assaisonnement si nécessaire avec du sel et du poivre.
- Répartissez la salade dans 4 assiettes et garnissez de cacahuètes concassées.
Note de recette
Pour une texture plus tendre, vous pouvez légèrement écraser la papaye râpée avec un pilon avant d'ajouter la vinaigrette. Si vous n'avez pas de noix de coco fraîche, vous pouvez utiliser 1/4 de tasse de lait de coco en conserve. Pour une version végétarienne, remplacez les crevettes par des morceaux de tofu grillé. Ajustez la quantité de piment selon votre tolérance à la chaleur. Pour une saveur plus intense, vous pouvez ajouter quelques feuilles de coriandre fraîche hachées. Servez la salade bien fraîche, idéalement après l'avoir laissé reposer au réfrigérateur pendant 15-20 minutes pour que les saveurs se mélangent.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion, soit 1/4 de la recette
Calories 325,
Calories
325 ,
Graisse
14 Grammes,
Graisses saturées
8 Grammes,
Glucides
35 Grammes,
Fibres
7 Grammes,
Sucre
18 Grammes,
Protéine
20 Grammes