Recette Salade créole
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
30 minutes
Temps de cuisson
0 minutes
Calories
385
Difficulté
Facile
Cuisine
Caraïbes
Description et origine
Cette salade créole est une explosion de saveurs et de couleurs qui vous transporte directement sous le soleil des Caraïbes. Originaire des îles, elle tire sa richesse des produits locaux et de l'histoire culinaire de la région. C'est une recette simple mais généreuse, souvent servie lors des grandes tablées familiales ou des fêtes de village. La base de riz, de haricots rouges et de légumes frais est relevée par une vinaigrette piquante et fruitée, typique de la cuisine créole.
Le goût
Chaque bouchée est une véritable symphonie de textures et de saveurs. Le riz apporte une base consistante et rassasiante, les haricots rouges une note douce et terreuse, et les légumes croquants comme les poivrons et le concombre procurent une sensation de fraîcheur. La vinaigrette, avec son mélange de piment fort, de jus de citron vert et de coriandre, vient sublimer l'ensemble en apportant une acidité vivifiante et une chaleur épicée qui réveille les papilles.
Ce que cela évoque
Cette salade incarne la joie de vivre et la convivialité des Caraïbes. Elle évoque les après-midis chauds, les plages de sable fin, le son des vagues et la musique joyeuse qui se propage dans l'air. C'est le plat parfait pour partager un moment de bonheur, que ce soit pour un barbecue, un pique-nique ou simplement pour s'offrir une escapade culinaire. C'est une invitation au voyage, un rayon de soleil dans votre assiette qui vous fait rêver d'horizons lointains.

Ingrédients et ustensiles
Ingrédients
- 500 g de chair de crabe frais (ou en boîte)
- 3 pomélos roses
- 2 avocats
- 1 mangue pas trop mûre
- 2 oignons rouges
- 2 citrons verts
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 pincée de piment d'Espelette
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Pelez les pomélos à vif : détachez les quartiers en passant la lame d'un couteau à dents entre les membranes qui les séparent. Coupez les quartiers en morceaux et mettez-les dans le saladier.
- Coupez les avocats en deux, retirez les noyaux et épluchez-les. Coupez la chair en petits cubes et arrosez-les avec le jus d'un demi-citron vert pour éviter qu'ils ne noircissent. Ajoutez-les au saladier.
- Épluchez la mangue et coupez-la en dés. Ajoutez-la au saladier.
- Pelez et hachez grossièrement les oignons rouges. Ajoutez-les à la préparation.
- Émiettez la chair de crabe et ajoutez-la dans le saladier.
- Pressez le jus du citron vert restant et mélangez-le avec l'huile d'olive pour faire une vinaigrette simple.
- Assaisonnez la salade avec la vinaigrette, le sel, le poivre et le piment d'Espelette. Mélangez délicatement tous les ingrédients.
- Réservez au frais pendant 30 minutes avant de servir pour que les saveurs se mélangent bien.
Note de recette
Pour une touche supplémentaire de fraîcheur, vous pouvez ajouter quelques feuilles de menthe ciselées juste avant de servir. Si vous aimez plus de croquant, ajoutez des morceaux de concombre ou des noix de cajou grillées. Pour une version plus légère, remplacez le crabe par du poulet grillé émietté. Vous pouvez remplacer le piment d'Espelette par du piment végétarien frais finement haché pour plus de piquant. Pour une présentation plus élégante, servez la salade dans des demi-noix de coco évidées.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion, soit 1/4 de la recette
Calories 385,
Calories
385 ,
Graisse
25 Grammes,
Graisses saturées
4 Grammes,
Cholestérol
95 Milligrammes,
Sodium
450 Milligrammes,
Glucides
20 Grammes,
Fibres
8 Grammes,
Sucre
10 Grammes,
Protéine
28 Grammes