Recette Pap and chakalaka
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
50 minutes
Calories
420
Difficulté
Facile
Cuisine
Afrique
Description et origine
Le pap et le chakalaka est un plat emblématique et réconfortant d'Afrique du Sud, profondément enraciné dans la culture locale. Le pap est une bouillie de maïs, une nourriture de base, tandis que le chakalaka est un ragoût de légumes épicé, souvent composé de carottes, de chou, de poivrons et de haricots. Ce duo est une véritable ode à la simplicité et à la richesse des saveurs africaines. C'est un plat populaire dans les foyers sud-africains, souvent servi lors de repas de famille ou de grands rassemblements.
Le goût
Le goût du pap et du chakalaka est un mélange audacieux et harmonieux de textures et de saveurs. Le pap, avec sa consistance douce et neutre, sert de toile de fond, absorbant parfaitement les saveurs vibrantes du chakalaka. Ce dernier est un feu d'artifice en bouche : le piment procure une chaleur piquante qui est équilibrée par la douceur des carottes, le croquant du chou et la richesse des haricots. Chaque bouchée est un voyage entre le piquant, le légèrement sucré et le savoureux.
Ce que cela évoque
Manger du pap et du chakalaka, c'est bien plus qu'un simple repas; c'est une expérience culturelle. Ce plat évoque la chaleur d'un foyer, la convivialité des rassemblements et la joie des repas partagés. Il nous transporte dans les vastes paysages d'Afrique du Sud, sous un soleil radieux, et nous rappelle la générosité de la terre. C'est un plat qui a une âme, et il raconte l'histoire d'un peuple fier et résilient.

Ingrédients et ustensiles
Pour le Pap :
- - 2 à 2,5 tasses d'eau
- - 1 tasse de farine de maïs
- - 1/2 cuillère à café de sel
- - 1 cuillère à soupe de beurre (optionnel)
Pour le Chakalaka :
- - 2 cuillères à soupe d'huile végétale
- - 1 oignon haché
- - 2 gousses d'ail écrasées
- - 1 poivron rouge, coupé en dés
- - 1 poivron vert, coupé en dés
- - 2 carottes, coupées en dés
- - 1 boîte (400 g) de tomates concassées
- - 1 boîte (400 g) de haricots rouges, rincés et égouttés
- - 1 cuillère à soupe de mélange d'épices Chakalaka (ou selon votre goût)
- - Sel et poivre selon le goût
Instructions
- Préparation du Pap :
- Dans une casserole, portez l'eau à ébullition.
- Ajoutez la farine de maïs et le sel, puis mélangez bien.
- Réduisez le feu à moyen-doux et couvrez la casserole. Laissez mijoter pendant environ 30 minutes, en remuant régulièrement pour éviter que le mélange ne colle au fond.
- Si désiré, incorporez le beurre avant de servir pour plus de crémeux.
- Préparation du Chakalaka :
- Dans une grande casserole, faites chauffer l'huile à feu moyen.
- Ajoutez l'oignon et l'ail, puis faites revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
- Incorporez les poivrons et les carottes, puis faites cuire pendant environ 5 minutes.
- Ajoutez les tomates concassées et les haricots rouges. Mélangez bien.
- Ajoutez le mélange d'épices Chakalaka, puis assaisonnez avec du sel et du poivre.
- Réduisez le feu à doux et laissez mijoter pendant environ 15 à 20 minutes, en remuant de temps en temps.
Note de recette
Pour un pap plus crémeux, vous pouvez remplacer une partie de l'eau par du lait. Le Chakalaka peut être personnalisé avec d'autres légumes comme des courgettes ou des aubergines selon vos préférences. Servez le pap dans des assiettes creuses et faites un puits au centre pour y verser le Chakalaka.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion, soit 1/4 de la recette
Calories 420,
Calories
420 ,
Graisse
14 Grammes,
Graisses saturées
2 Grammes,
Glucides
65 Grammes,
Fibres
10 Grammes,
Sucre
8 Grammes,
Protéine
12 Grammes,
Sodium
580 Milligrammes