Recette Macandal
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
Plat
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 servings
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
45 minutes
Calories
385
Difficulté
Moyen
Cuisine
Caraïbes
Description et origine
Le Macandal des Caraïbes n'est pas qu'un simple rhum arrangé ; c'est un hommage à l'histoire et à l'esprit de résistance haïtien. Son nom fait écho à François Mackandal, un chef marron (esclave en fuite) qui lutta au XVIIIe siècle pour la liberté de son peuple. Ce breuvage est le fruit d'une infusion patiente de rhum agricole avec des épices et des fruits des îles, transmettant un héritage de force et d'ingéniosité. Il est un véritable morceau d'histoire liquide, un lien entre le passé et le présent.
Le goût
Ce rhum arrangé offre une symphonie de saveurs. La douceur naturelle de la banane plantain mûre et de la papaye caramélisée se marie parfaitement avec les notes épicées et chaleureuses de la cannelle, de la muscade et d'une pointe de clou de girofle. La base de rhum agricole apporte un caractère franc et végétal qui équilibre la richesse des fruits et des épices. Chaque gorgée est une explosion gustative, révélant de nouvelles couches et une complexité qui ne cesse de surprendre.
Ce que cela évoque
Boire un Macandal des Caraïbes, c'est s'offrir un voyage sensoriel. Il évoque les soirées chaudes sur une plage des Caraïbes, sous un ciel étoilé, bercé par le son des vagues. Il rappelle la générosité et l'exubérance de la nature tropicale. C'est le partage, la convivialité et un esprit de fête. Plus profondément, il incarne l'héritage d'une culture riche et résiliente, invitant à la réflexion tout en célébrant la vie avec passion et panache.

Ingrédients et ustensiles
Ingrédients
- Viande : 500 g de viande de bœuf ou de porc
- Légumes :
- 2 oignons moyens
- 2 tomates
- 1 poivron vert
- 2 carottes
- Épices et assaisonnements :
- 3 gousses d'ail
- 1 cuillère à café de thym séché
- 1 cuillère à café de paprika
- Sel et poivre au goût
- Liquides :
- 200 ml d'eau ou de bouillon de viande
- Huile : 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
Instructions
Préparation des ingrédients :
- Émincer les oignons et l'ail.
- Couper les tomates, le poivron et les carottes en dés.
Sauter les légumes :
- Dans une casserole, chauffer l'huile d'olive à feu moyen.
- Ajouter les oignons et l'ail, faire revenir jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
Ajouter la viande :
- Incorporer la viande coupée en morceaux et faire dorer pendant environ 5 minutes.
Incorporer les légumes :
- Ajouter le poivron, les tomates et les carottes dans la casserole.
- Mélanger bien pour enrober la viande et les légumes.
Assaisonner :
- Ajouter le thym, le paprika, le sel et le poivre.
- Bien mélanger pour répartir les épices.
Cuisson lente :
- Verser l'eau ou le bouillon dans la casserole.
- Couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant environ 30 minutes, jusqu'à ce que la viande soit tendre.
Finaliser le plat :
- Vérifier l'assaisonnement et ajuster si nécessaire.
- Laisser cuire encore quelques minutes sans couvercle pour épaissir la sauce si besoin.
Note de recette
Pour un goût plus prononcé, mariner la viande avec les épices pendant quelques heures avant la cuisson. Vous pouvez ajouter d'autres légumes comme des pommes de terre ou des haricots verts selon vos préférences. Servir avec du riz blanc pour un repas complet.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion
Calories 385,
Calories
385 kcal ,
Protéines
28 g ,
Lipides
23 g ,
Glucides
15 g ,
Fibres
3 g ,
Sodium
480 mg Milligrammes,
Potassium
720 mg ,
Fer
3.5 mg ,
Vitamine C
45 mg ,
Vitamine A
3500 IU ,
Calcium
60 mg