Recette Dambou
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Calories
583
Difficulté
Facile
Cuisine
Afrique
Description et origine
Le dambou, plat emblématique du Niger et de certaines régions d'Afrique de l'Ouest, est une recette qui se transmet de génération en génération. Son ingrédient principal, la semoule de mil, symbolise la simplicité et la richesse de la cuisine traditionnelle africaine. Il est souvent agrémenté de feuilles de moringa, une plante aux multiples vertus, et parfois de cacahuètes pour ajouter de la texture et du goût. Plus qu'un simple repas, le dambou est une véritable expression de l'hospitalité et du partage. Il est préparé avec soin lors des grandes occasions, des fêtes ou des rassemblements familiaux, où chacun est invité à y goûter.
Le goût
Le dambou se distingue par sa saveur unique, à la fois douce et légèrement herbacée. La semoule de mil offre une texture à la fois fine et granuleuse, qui se marie harmonieusement avec le croquant des cacahuètes et la saveur subtile des feuilles de moringa. L'ajout d'une touche de lait ou de yaourt apporte une onctuosité rafraîchissante qui équilibre le plat. Chaque cuillère est un voyage sensoriel, où les notes rustiques du mil se mêlent à des arômes délicats, pour une expérience gustative à la fois réconfortante et surprenante.
Ce que cela évoque
Le dambou est bien plus qu'une simple recette ; il est un lien avec les racines, une invitation à se ressourcer. Il évoque les après-midi ensoleillés, les rires qui résonnent dans les cours familiales et le parfum enivrant des épices. C'est le goût de l'enfance, le souvenir des grands-mères qui préparent le plat avec amour, et le sentiment de communauté que l'on retrouve autour de chaque assiette. Manger du dambou, c'est se connecter à une histoire, à une culture et à un patrimoine culinaire riche. C'est savourer la générosité et la simplicité d'une cuisine qui nourrit non seulement le corps, mais aussi l'âme.

Ingrédients et ustensiles
Ingrédients :
- - 250 g de semoule de couscous
- - 150 g d’épinards
- - 1 oignon
- - 35 g d’huile d’olive
- - 1 cube de bouillon Maggi étoile
- - 1 piment vert (optionnel)
- - Sel au goût
- - 295 g d’eau bouillante
Instructions
Préparation des épinards :
- Dans une casserole, faire bouillir de l'eau et y plonger les épinards pendant environ 10 minutes. Si vous souhaitez un goût plus relevé, ajoutez le piment vert entier dans l'eau.
Préparation du couscous :
- Dans un grand bol, verser la semoule de couscous. Ajouter une pincée de sel et mélanger.
- Incorporer les 35 g d'huile d'olive et bien mélanger à la semoule.
- Verser l'eau bouillante sur la semoule, mélanger une fois puis couvrir et laisser reposer pour que la semoule gonfle.
Préparation des oignons :
- Pendant que le couscous repose, émincer finement l'oignon.
- Dans une poêle, faire revenir l'oignon à feu moyen jusqu'à ce qu'il devienne tendre et translucide.
Assaisonnement :
- Écraser le cube de bouillon Maggi en poudre et l'ajouter à l'oignon. Mélanger bien pour que les saveurs se mélangent.
Mélange final :
- Égoutter les épinards cuits et les ajouter à la poêle avec les oignons. Bien mélanger le tout.
- Aérer le couscous avec une fourchette pour éliminer les grumeaux, puis incorporer délicatement le mélange d'épinards et d'oignons au couscous.
Service :
- Servir chaud, avec le piment vert à côté pour ceux qui aiment un goût piquant.
Note de recette
Pour une version plus authentique, vous pouvez remplacer les épinards par des feuilles de moringa, si disponibles. Vous pouvez également ajouter d'autres épices selon vos préférences, comme du cumin ou du paprika, pour enrichir le goût du plat. Ce plat peut être servi en tant qu'accompagnement ou en plat principal, avec ou sans viande selon vos préférences.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1 portion, soit 1/4 de la recette
Calories 583,
Calories
583 ,
Protéine
42 Grammes,
Graisse
27 Grammes,
Glucides
42 Grammes,
Fibres
5 Grammes,
Sodium
600 Milligrammes