Recette Recette Bouillie de flocons d'avoine
Noté 5.0 étoiles sur la base de 1 avis
Catégorie
RECETTE
Cuisine
Afrique
Auteur :
NKOSI.
Portions
4 personnes
Temps de préparation
5 minutes
Temps de cuisson
20 minutes
Calories
359
Difficulté
Facile
Cuisine
Congo 🇨🇬 / RDC 🇨🇩
Description et origine
La bouillie de flocons d'avoine d'Afrique est une recette simple et nourrissante, souvent servie au petit-déjeuner. Il s'agit d'une variation de la traditionnelle bouillie d'avoine, enrichie d'épices et d'ingrédients locaux qui lui confèrent une saveur unique et réconfortante. Cette version met en avant des saveurs chaleureuses et est très appréciée pour sa capacité à fournir de l'énergie pour toute la journée.
Le goût
Cette bouillie se distingue par un équilibre de saveurs délicieux et surprenant. La douceur naturelle des flocons d'avoine est rehaussée par la présence d'épices comme la cannelle, la noix de muscade et le gingembre, qui apportent de la chaleur et une légère touche piquante. L'ajout de lait de coco lui donne une texture crémeuse et une saveur exotique. La garniture de fruits frais, comme la mangue ou la banane, et de noix de coco râpée, offre un contraste de textures et une explosion de fraîcheur.
Ce que cela évoque
Cette bouillie est un véritable voyage culinaire, évoquant la douceur des matins ensoleillés. Elle rappelle les moments de convivialité, un petit-déjeuner en famille ou entre amis, et le réconfort d'un plat chaud et consistant. C'est une invitation à la découverte, une fusion de cultures qui réchauffe le cœur et l'âme, tout en offrant une expérience gustative enrichissante et mémorable.

Ingrédients et ustensiles
Ingrédients
- 200g de flocons d'avoine
- 100g de lait en poudre Nido
- 1 litre d'eau
- 50g de sucre (ou au goût)
- Une pincée de sel
- Optionnel : cannelle, vanille, ou autres épices au choix
Instructions
- Dans la casserole, mélangez les flocons d'avoine, le lait en poudre Nido et le sucre.
- Ajoutez progressivement l'eau froide tout en remuant pour éviter la formation de grumeaux.
- Placez la casserole sur feu moyen et portez le mélange à ébullition en remuant constamment.
- Une fois à ébullition, baissez le feu et laissez mijoter pendant 15 à 20 minutes, en remuant fréquemment pour éviter que la bouillie ne colle au fond.
- La bouillie est prête lorsqu'elle a atteint une consistance crémeuse et épaisse. Si elle est trop épaisse, ajoutez un peu d'eau chaude. Si elle est trop liquide, prolongez la cuisson.
- Retirez du feu et laissez reposer 5 minutes pour que la bouillie épaississe encore un peu.
- Servez chaud dans les bols.
Note de recette
Ustensiles nécessaires : Une grande casserole Un fouet ou une cuillère en bois 4 bols de service Une balance de cuisine Un verre doseur. Astuces de préparation : Pour une texture plus lisse, vous pouvez mixer les flocons d'avoine avant la cuisson. Ajoutez les épices de votre choix (cannelle, vanille, muscade) au début de la cuisson pour plus de saveur. Pour une version plus riche, remplacez une partie de l'eau par du lait entier. Garnissez de fruits frais, de noix ou de miel pour varier les plaisirs. Préparez une plus grande quantité et conservez au réfrigérateur jusqu'à 3 jours. Réchauffez avec un peu de lait avant de servir. Pour une version plus digeste, faites tremper les flocons d'avoine dans l'eau la veille au soir.
Nutrition
Valeurs nutritionnelles pour
1/4 de la recette
Calories 359,
Protéine
13.4 Grammes,
Graisse
10.3 Grammes,
Glucides
50.5 Grammes,
Fibres
5.5 Grammes,
Sucre
21.9 Grammes,
Sodium
249.5 Milligrammes